中國有多少高尿酸的人？這個數字是讓人非常驚訝的，足足有1.2億人，而且還在持續不斷地上漲當中，按趨勢來說已經有趕超糖尿病成為第一大代謝疾病了！導致那麼多人高尿酸的原因是什麼？是飲食！飲食！飲食！

飲食不當造成高尿酸，然後會怎麼樣？

經常吃一些含嘌呤豐富的食物，嘌呤過多會導致體內的尿酸代謝異常，久而久之尿酸就會升高，當尿酸達到一定的濃度就會形成尿酸結晶沉積在關節中，形成痛風。

這4道菜再嘴饞也不要吃了，吃一口尿酸漲50

①醋溜肥腸

肥腸是動物的內臟，嘌呤的含量非常高，其他的動物內臟嘌呤含量也很高。此外，爆炒肥腸不僅嘌呤高，膽固醇也很高，不利於健康。

②老火靚湯

2個小時以上的老火湯含有大量的嘌呤，不管是痛風急性發作期，還是疾病緩和期，高尿酸、痛風的人都不宜飲用。

③啤酒

酒類中啤酒的嘌呤含量最高，但是其它的酒類如白酒或葡萄酒等，也都屬於高嘌呤的飲品，所以尿酸本來就偏高的患者還是不用飲用。

④紅肉

紅肉顧名思義就是紅色的肉，包括牛肉、羊肉、豬肉等哺乳動物的肉，這些肉含有大量的嘌呤，一定要少吃，嘴饞的話可以適當吃一點除了海鮮以外的“白肉”。

這幾道菜有些人痛友吃完之後，尿酸都會開始暴漲，馬上誘發急性痛風百試百靈。想要痛風不發作，這幾類食物一定要忌口了。先把尿酸降低，減少痛風發作，然後還是不能吃，長期控制才是根本之道。

如何降低尿酸預防痛風發作？“1穴1茶”要記好：

常按隱白穴

在我們大腳趾的內側有一個穴位叫隱白穴。它在大腳趾的趾根底部的橫緣和豎緣交叉點的位置，和我們趾甲緣的位置很近。每天按摩5分鐘，可以加速血液循環，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。

葛條花草茶

每天一杯葛條花草茶，取菊苣、梔子、葛條、桑葉、百合各5g，煎煮前先用清水浸泡15分鐘，再倒入砂鍋中煎水，3碗水熬至1碗水，即可濾出飲用。2~3次/天，連續飲用，直至尿酸維持在正常水平且持續1個星期以上，方可停藥。

5種食材搭配成葛條花草茶，治痛風少花錢、效果好：

1. 菊苣：可清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，具有降尿酸的作用；
2. 梔子：清熱利溼，緩解痛風關節炎；
3. 葛條：通經活絡，解肌退熱，葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎腫脹，並降低血尿酸水平；
4. 桑葉：消炎解毒，有效降低尿酸指數；
5. 百合：清心安神，緩解痛風疼痛。

除了做到以上2點之外，還要適量進行運動，能提高身體的免疫力，有利於尿酸的排洩，避免有害物質在關節處沉積，誘發痛風。

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