西醫學鼻祖希波克拉底早就說過：“最好的醫生是身體的本能。”其實，我們都知道，沒有包治百病的神醫，真正重要的其實就是正確使用人體，把我們身體裡本身就有的自愈潛能完全激發出來。舉個小例子，假如不小心把皮膚蹭破了，還出了血，這時候怎麼辦？止血，然後傷口自己結痂了，一段時間過去，痂脫了，皮膚恢復成原來的樣子，一點痕跡都沒有。這一切之所以可以在我們不知不覺中完成，就是因為人體有強大的自我修復能力——自愈能力。
人體能修復而自愈的，絕不僅僅是外傷，內臟器官的損傷也有一定的自愈能力。人的一生不可能不生病，但中醫有一個非常重要的觀點，“三分治，七分養”，強調的就是不要過分依賴藥物。所謂“養”，就是前面咱們說過的，要養元氣，目的呢，就是為了激發人體自我修復的能力。一旦這種能力被完全激發出來，我們就可以百病不生、長命百歲。實在是萬不得已，身體已經到了調不起來那股元氣的時候，我們才需要藉助藥物。
一直以來，人們認為人體抗病防病的能力就是免疫力，免疫力強，就不會得病，這種觀點當然有它的道理，但是不完整。免疫力只是自愈力的一個部分，需要與身體的修復系統、排毒系統、神經系統、抗氧化系統、抗壓力的應急系統合作，才能夠完成保衛健康的任務。自我調節比什麼都重要，只有充分地去激發自我潛能，才可以在需要的時候煥發活力，同時，要激發人體自我修復的潛能，卻只能靠自己。有些人，稍不舒服就趕緊自己給自己弄一把藥來吃，其實在許多情況下，醫學能做的，通常只是給人體創造自愈的條件，給它以休整的時間，因此，我們不能過度干預身體本身的機能——那實際上是在幫倒忙。
除了給身體制造良好的環境用來對抗疾病之外，我們還可以自己動手給身體施加更多的“法力”。就拿最常見的感冒來說吧。感冒了，就趕快按一按穴位，雙手輕輕按揉印堂、太陽、迎香，接著分抹前額，再按壓合谷、外關，這樣反覆幾次，身體出汗了就可以了，感冒帶來的不適感就緩解了很多。同時，每個感冒的人都聽過，“感冒了快多喝水”！沒錯，這也是我們的身體排毒恢復的一個重要環節。
眾所周知，西醫的各種藥見效都比較快，但是這些“神速”的藥物是把雙刃劍，它們有些會對身體的其他臟器造成損害。遇到一些不太嚴重的小毛病，我們還是可以重新去信賴一下在自己祖國傳承了上千年的，簡單又有效的按摩方法！有病時，或許只是需要你靜下心來，躺下來聽聽音樂，睡幾個大覺，把飲食調配合理，把氣血養足，把經絡打通，其他的就交給身體自己處理好了。
1.提高免疫力。2.排除毒素。3.緩解壓力。4.增加修補需要的營養。5.延緩衰老。
我們身體裡的自愈力包含了免疫力、排異力、修復力（癒合和再生能力）、內分泌調節力、應激力、協同力等，出自於人體的自愈系統，這個系統則是經過了自然界億萬年的洗禮，不斷歷練形成的。自愈系統則包括免疫系統、應激系統、修復系統（癒合和再生系統）、內分泌系統等若干個子系統，或者更完整地說，包括了整個生命系統：在疾病中，消化能力的微妙變化（口腔、味蕾、唾液、牙齒、胃酸、酶、腸道蠕動、排洩）、睡眠系統、五官、內分泌、皮膚、肌肉、體溫都會發生變化，以應當時需要。
自愈力有天生和後天之分，前者在每個人的成長過程當中都可以遇到。至於後天的自愈力，是指接觸到各種病原微生物，從而對這種病原產生的免疫力。或者經過不斷訓練而產生的能力。通常情況下，在人體正常的機能受到外來病菌的干擾時，我們身體的免疫系統就會產生一系列反應，包括吞噬病毒、產生抗體等。最常見的發燒、腹瀉等病症是免疫細胞抗擊病毒的反應過程。從小開始，就應該訓練這個系統，那是陪伴我們一生的體內的醫生。可以說，訓練好這個系統的能力，才是一生的保障。
當然，我們說的這種神奇的身體自愈力的作用也是相對的。要是生了病，光靠自愈力硬抗是不可取的，當免疫細胞抵擋不住病毒時，我們就需要藉助藥物，不過最好的藥物依然是以適當的食物為主。可以說，在一般情況下，通過營養素的補充，可以對抗大多數疾病。自愈力的發揮，需要各種條件，其中，最關鍵的就是水、氧氣、食物，因為這些是自愈力發揮所需要的各種材料。
現代人普遍工作和生活在壓力巨大的環境裡，心理焦慮、身體疲勞，加上膳食結構的不合理，繼而又不斷受到噪聲、輻射、空氣汙染以及飲食汙染的侵害，再加上吸菸、酗酒和不當用藥等因素，身體確實容易處於亞健康狀態，患病概率越來越高。因此，我們更要信賴自己的身體，更應將鞏固和提高自愈力看做迫在眉睫的重要問題。
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