“月子”，醫學上其實叫產褥期，是指生產後6周，不是一個月哦。
產褥期即俗稱的坐月子，在醫學教科書上稱之為產褥期。解放以前的理解農村中就認為產後坐月子的時間為一個月，產後休息滿1個月就是全部恢復了，婦女就要參加體力勞動，有不少的老年婦女患有子宮脫垂等疾病的比較多，可能就是與產後休養不足時有一定關係。解放以後黨和政府十分關心婦女和兒童的健康，國家制定了母嬰保護法。對婦女產後休養假期規定為56天。現代醫學教科書明確規定：產褥期是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。在這段坐月子的6～8周時間內，產婦應該以休息為主，尤其是產後15天內應以臥床休息為主，調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。
『一』產後坐月子能吃水果嗎？
- 坐月子能吃水果嗎
事實上醫學界鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後，產婦需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。坐月子吃水果有哪些好處 水果中含有很多維生素，礦物質以及果膠等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。
『二』產後能刷牙嗎？
- 新媽媽在月子期間更要重視口腔清潔，不但要早、晚認真刷牙，還要做到餐後漱口。由於新媽媽產後身體還比較虛弱，對寒冷刺激較敏感，所以刷牙宜用溫水，以防冷水對牙齒與牙齦的刺激過大。
- 新媽媽要想牙齒好，就一定要進行全面口腔保健。遵循良好習慣，做好口腔護理，保持口腔衛生，早預防，及時治療，就一定會遠離口腔疾病的煩惱。
『三』產後坐月子能玩手機嗎？
- 坐月子最好不要看手機。因為剛生完孩子,產婦的身體非常虛弱,身體免疫力也有所下降,需要好好休息。月子期間,如果產婦長期對著手機,不僅容易受到電磁波的輻射,而且會造成用眼疲勞,長期保持一個姿勢還容易引發腰痠背痛,可能會阻礙產婦身體的恢復。產婦在月子期間應把時間重點放在身體恢復和照顧寶寶上面,如果實在忍不住,可以看一會手機。每次最好不要超過15分鐘,使用完手機後需休息半小時。另外,產婦不要在信號低的地方打電話,信號如果少一格輻射會強數十倍甚者數百倍,所以一定要滿格的時候打電話。
『四』產後惡露乾淨可以進行性生活嗎？
- 處於產褥期的產婦必須經過仔細的產後檢查,確認已恢復健康後,方能開始性生活。產後康復順利者,於產褥期過後可以恢復性生活,剖宮產者應於產後3個月後開始性生活。特別注意,在還有惡露的情況下,要絕對禁止性生活。
『五』產後要及時收復嗎？
產後腹部護理
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
- * 記得收肚'鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
- * 曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
- *
- * 後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
『六』產後飲食需進行大補嗎？
答案是不需要。
寶媽生寶寶之時，會有不同程度的出血，加上排洩惡露，也會帶走一些血液，甚至有些寶媽會有較嚴重的產後出血。因此，月子期的寶媽，或多或少會有體虛、貧血。所以，月子期的飲食，要有補血的功效。下面這四種食物是月子期補血“良藥”，寶媽們要多吃哦。
月子期補血養顏餐在這裡
1.菠菜乾絲
配料：菠菜400克，豆腐乾100克，蔥、姜少許。
功效：菠菜中富含鈣、鐵、胡蘿蔔素等營養成分，而這些均是人體合成血紅蛋白、血液更新的重要原料。豆腐乾含有許多與人體相匹配的優質蛋白質，這些蛋白質具有轉運、轉化的作用，能夠促進人體紅細胞再生。因此，菠菜和豆腐乾做成的這道菜，具有補血、生血之功效，特別適宜產後寶媽們食用。
2.木耳菜頭湯
配料：青菜心200克，黑木耳50克，黃花萊50克。
3.紅燒豬蹄
配料：豬蹄1只(1000克)
功用：豬蹄含多種脂肪酸，有利於胎溶性維生素的吸收，中醫認為還有補血通乳之作用，為民間廣泛認可的催乳補血餐之一。 此外，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以令寶媽皮膚紅潤、細膩，是產後美容養顏的最佳食物。
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