說到養生食材，枸杞絕對是當之無愧最受歡迎的，提高人體免疫力、養肝明目、美容養顏、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射……好處說不盡。不僅中老年人喜歡吃，現在越來越多的年輕人也開始注重養生，拋棄了飲料，換上了保溫杯泡枸杞水。
枸杞的營養價值
2、枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3、枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動脈結業證樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。
晚上睡前吃枸杞好不好？
由於枸杞有著提高睡眠質量的功效，因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時間，特別對老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠。
雖然很多“朋克養生”的人都喜歡用枸杞泡水，但專家建議，即便枸杞泡水，最後也最好把泡水的枸杞吃掉，因為受水溫、浸泡時間等因素的影響，喝枸杞泡水只能吸收部分的營養成分，而最直接的方式，自然是直接把枸杞嚼吃，這樣才能更有利於發揮其保健效果。
但要注意的是，枸杞是比較滋潤的，所以也會生溼。脾溼、長期大便稀軟的人不要多吃，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人也最好別吃。
如果遵循了枸杞的適應症和禁忌症，堅持每晚都吃適量枸杞，對身體自然是百利而無一害的。
枸杞這樣吃很傷身
枸杞子雖好，但它仍然是一味中藥，自然也有一定的禁忌，下面這些吃枸杞的注意事項一定要注意了，不然一不小心就吃錯了！
1、不與綠茶同飲
綠茶和枸杞都對人體很有益處，有不少人會把它們放在一起沖泡。但是，綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。
2、不能多吃
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞雖好，也不能吃的過量了。否則會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
特別是陰虛體質的人，更應注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
吃枸杞的禁忌人群
1、感冒發燒的人不能吃枸杞
枸杞本身就屬於一種溫熱性食材，吃完以後就會讓身體產生很多熱量，如果因為感染風寒而導致身體裡面出現溼熱的患者就不能吃枸杞，這樣只會讓病情變得更加嚴重，身體裡面的熱氣就沒有辦法很好的排出，不但不能夠達到保養身體作用，反而會讓患者覺得更加痛苦。
2、拉肚子的人不能吃枸杞
枸杞屬於溫熱性藥材，所以有炎症問題的人如果吃枸杞只會讓炎症情況變得更加嚴重，一般身體出現炎症是因為熱毒所造成的，所以應該多吃一些清熱散毒的食物，有拉肚子問題的人如果吃枸杞，那麼也會讓拉肚子情況變得更加嚴重。
3、性格急躁、有高血壓問題的人不能吃枸杞
枸杞雖然是一款非常不錯的滋補食品，對於身體抵抗能力比較差或者免疫功能很弱，身體比較虛弱的人群來說是比較適合的，但是對於患有高血壓的人，性格比較急躁的人群來說就不適合，會讓身體需要承受的負擔更加嚴重，所以儘量不要吃。
4、喜歡大魚大肉的人不宜吃枸杞
平時很多人都喜歡吃油膩辛辣刺激的食物，很喜歡吃各種肉食，這個時候身體裡面的熱量是非常多的，如果再吃枸杞就會讓熱量變得更加嚴重，傷害到身體健康情況，也會讓身體裡面的溼氣變得更多，沒有辦法及時排出，會讓心血管疾病的發病率變得更高。
閱讀更多 蜂狂購 的文章
