多姿多彩的生活,當然少不了正確的方法

[之家 騎行遊記] 騎行,對人的心、肺功能有健康作用,是毋庸置疑的,對人的平衡能力和敏捷度,也是相當有幫助的,當我們在匆匆忙忙的現代工作中,疲於奔命的將自己拖進亞健康的泥潭後,騎行,能讓我們領會平衡的意義。

多姿多彩的生活,当然少不了正确的方法

身體和思想,長期處於一種狀態,是不健康的,思想需要不停的學習,身體,也需要不停的鍛鍊,騎行,在不斷調整平衡中,才能前進。人生需要找到完美的平衡點,努力工作和學習,也要不停的鍛鍊和加強,才能充分享受工作和努力後的甜蜜收穫,也更能看到生命的精彩和美好,更加熱愛生活!

騎騎海邊,騎騎高山,騎騎街道,騎騎荒漠,挑戰下工作和生活的高度和難度,也鍛鍊下身體的極限和健康程度,在不停的前進中,找到人生的平衡,在騎行的過程中,領悟生命和人生的意義,找到自己的平衡點,找到前進的方向,並保持住這種平衡,讓人生中的閃光點更加璀璨,人生的高度更高。

多姿多彩的生活,当然少不了正确的方法

不如多嘗試下一下幾種騎行方法。

爆發騎車法

相對於勻速騎車法,爆發騎車法所用到的時間就少了許多。這種方法要求的是將自己大多數的力量全部爆發出來,將自行車的速度瞬間提升到極限。通過這樣的爆發,肌肉可以迅速得到超強力的緊繃,最後繼續配合好呼吸同樣也能夠獲得相當可觀的健身效果。

間歇騎車法

這是一種依靠快慢速度的交替有效鍛鍊人體心臟功能的訓練方法。在騎行過程中先慢騎幾分鐘,再快騎幾分鐘,和跑步訓練中的“跑走交替”有著相似的作用。不過,這裡指的“快”並不是隨心所欲的速度,只有達到了運動心率的強度才是真正有效的,否則就是徒勞一場。

障礙騎車法

在騎自行車健身的時候,要特別尋找一些有上下坡的地形,利用坡道這個障礙來消耗自己腿部上的脂肪,很快你就會發現你腿上多餘的肉已經不見蹤影了。

多姿多彩的生活,当然少不了正确的方法

變速騎車法

在勻速騎車過程中通過不時的加速這樣的循環鍛鍊,提高人體對於有氧運動的適應度,達到更好的減肥功效。

生命是多姿多彩的,社會,是要不斷進步的,別讓科學的外衣,模糊了健康的真諦,不把自己的前途和未來,寄託在醫學進步上,動起來!騎起來吧!讓不停歇的車輪,碾過亞健康的黑暗國度。愛上騎行吧,讓健康的暖陽,照在我們燦爛的笑容上,讓不平衡的生活方式離我們遠去,讓平衡的騎行歲月,成為生活的一部分,併成為生活方式,因為,路在前面,未來在前面,美好生活,在前面!不妨多嘗試新方法!

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