文|淘媽
懷孕的女人都聽過這麼一句話“一人吃兩人補”，確實是這樣的，胎兒發育所需的營養全部是從媽媽那裡吸收的。所以孕婦補充的營養全面與否，直接關係到胎兒能否健康發育。而在孕期，胎兒在一定階段內對鈣的需求特別大，這樣胎兒的骨骼才能更好的發育。所以孕婦需要補充的鈣也變大了，如果缺鈣的話，孕婦會有以下3個表現，及時補鈣很重要，孕婦可別不當回事。
1. 牙齒鬆動
2. 小腿抽筋
這是很多孕婦都比較頭疼的一個問題，尤其是在進入懷孕中晚期，而且多發生在晚上。本來孕婦的睡眠就不太好，這樣晚上腿抽筋，就更睡不好了。腿抽筋可能是受涼導致的，如果孕婦可以排除這個原因的話，那就要考慮是不是缺鈣了。如果孕婦血液中的鈣離子濃度太低的話，肌肉很容易因興奮而發生痙攣，所以及時補鈣真的很有必要。
3．關節疼痛
隨著孕周的增加，子宮越來越大，孕婦的身體負重也會增加。另外，孕激素也會使得關節的韌帶鬆弛，孕婦腰痠背痛的情況就更加嚴重了。如果這個期間出現身上關節疼痛的症狀，孕婦要考慮可能是缺鈣引起的，一定要及時的補鈣。
圖片均來自網絡
淘媽說：當然，補鈣的形式也是多樣的，可以多吃一些含鈣量高的食物，像牛奶、堅果、豆類等。也可以每天曬曬太陽，這樣能夠促進維生素D的生成，促進鈣的吸收。或者孕婦也可以在醫生的指導下服用一些補鈣產品，但是也注意不要補充過量。
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