有句話“血濁致百病，血淨病自消”，人體就像一棵大樹，血管如同根系，血管潔淨，養分才能源源不斷地輸送到全身。
隨著年齡的增長以及生活中的一些不良飲食習慣，會導致我們身體代謝出大量的血液垃圾積聚在血管裡，附著在血管壁上，但是我們肉眼是無法看見的。就好比廚房下水道中積存的油汙，時間久了會導致下水道堵塞。
血管堵塞
高血脂，是很多心腦血管疾病的溫床
這一點無需贅言。血脂高了不好降，這也是事實。原因之一，就在於很多人實在不能完全控制好自己的飲食和生活習慣。
血液質量決定壽命
研究發現：血液質量決定了你的壽命。也就是說，血液質量高的就一定會長壽，反之，血液質量差的人肯定不屬於長壽一類的人。
我國血液健康指標超標人數佔到了總人口數的50%。血液汙染會產生嚴重的後果，動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗塞、中風等疾病都與血液質量有關。
粥樣硬化
為什麼心腦血管慢性病，久治不愈？
慢性病的特點
1、它的病程比較長，十年的、二十年的比比皆是；
3、慢性疾病必須長期大量服藥，服用的藥物比較多，種類比較多，出現的併發症也比較多。
血管堵塞
預防心腦血管疾病，要學會這兩種簡易血管體操
1.冷熱水浴
熱脹冷縮是物質的物理特性，人體的血管也一樣，遇冷收縮，遇熱舒張。冷熱的交替刺激使血管一張一縮，從而增加血管的彈性和對刺激的耐受力，改善機體的血液循環和營養狀態，使代謝產物、致痛因子、炎症介子及易沉積於血管壁和內膜上形成粥樣硬化斑塊的不良成分隨血流灌注排出；長期堅持能有效保持血管的年輕態。
操作方法：
洗澡時先用熱水洗，再用涼水洗，反覆進行，一冷一熱，交替5次，最後用熱水衝淋結束，擦乾。衝淋時，可按以下步驟進行：衝淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、頭頂。
衝淋時水溫一定要注意，熱水最好在40℃左右，冷水在20℃左右。初做冷熱浴的人，要遵從“循序漸進，逐漸適應，量力而行，持之以恆”的原則。
冷熱水浴
2.下蹲運動
下蹲時，身體的重量向下擠壓腿部肌肉裡的血管，加快了下肢的靜脈血液流向心臟，血液循環加強，迴心血量增加，有效地改善心肌的血液供應和新陳代謝。通過下蹲運動，還可以降低血脂、血壓和血糖，能有效減少形成動脈粥樣硬化的幾率和程度，對於動脈硬化、心腦血管病的防治大有裨益。
下蹲運動開始時不需要做很久，只需要1～2分鐘即可，循序漸進，逐漸增加至5～6分鐘。
下蹲運動
以下幾種食物，常吃可以清理血管垃圾
1、洋蔥
洋蔥還有一個別致的稱呼“蔬菜皇后”，這是因為洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C，當然作為血液的“清道夫”，為了完成清除雜質的任務，洋蔥還是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜，可以擴張血管的、降低血壓，對於高血壓患者有很大的幫助。
2、獼猴桃
獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。
3、杜仲茶
杜仲茶是藥食同源的食物，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱。
實際上，杜仲這味藥，我們喜歡養生、從事中醫和學習中醫的人，一定都非常熟悉。它性味甘，入肝經、腎經和大腸經，可以清肝明目，潤腸通便。
杜仲降血脂，是現代藥理學研究的重大發現。研究認為，裡面所含的總黃酮、綠原酸、槲皮素等物質，是降血脂的主要成分。幾乎同時被發現的，還有杜仲傑出的降血壓作用。
4、蕎麥麵
蕎麥的營養相當地均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分，可以改善高血脂，淨化血液，強健血管.
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