每次的間歇跑訓練你是否嚴格完成了？
每次的長距離耐力跑你都是按計劃的配速跑的嗎？
跑步之餘的核心力量你練的到位了？
每次比賽的配速合理嗎？
賽前的訓練和準備科學合理嗎？
對應馬拉松比賽的各種偶然性因素，你準備的充分嗎？
你付出的汗水比那些專業隊的隊員多嗎？
想到這些我釋然了一些……咱業餘跑者，健康快樂才是第一位的。
那麼跑友，關於12分鐘跑，你這麼看？
下面就請各位來測測，自己處於什麼樣的跑步水平？
男士標準
女士標準
有人說以上的比準是針對歐美人的，不適合亞洲人，跑友你怎麼看？
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