記得在昨天的一篇文章裡外國網友Dem，他自己在七天之內挑戰只吃蛋白粉，堅持七天下來他瘦了19斤，但這只是體重瘦下來了，可能瘦的並不是脂肪，有可能是水份還有肌肉，今天我們再來看一下這位外國健身愛好者，同樣挑戰5天只吃蛋白粉，結果你猜會怎樣？
這位外國網友名叫傑克，當時的體重在182斤，骨骼肌含量約96斤，體脂肪為13.5斤，健身有五年的歷史，他將要挑戰的是五天只吃蛋白粉，接下來讓我們看看他個人的表現與數據變化。
第一天的時候，他正常只吃蛋白粉，並沒有感覺到有什麼特別的之處，唯一一點就是到了下午會感覺到餓，不過第一天他還是堅持下來了。
第二天，他換了一種方法吃，用冷凍的方法嘗試會不會有沒一樣的感覺，這樣也可以參加新鮮感，看看傑克有什麼樣的表現。他第二天感覺，好想吃平時的雞肉套餐。
傑克到了第三天的時候他明顯感覺到自己的肌肉分離度更加的明顯了，所以特別的拍了一個照片，他感覺應該是吃蛋白粉的感覺，不過這時他開始想著以前的香腸，眼前出現幻覺。
到了第四天的傑克，開始對蛋白粉表示厭倦了，情緒上有點低落，這時恐怕你送給他一個漂亮的妹子，估計也會沒有感覺了。他現在很想吃好吃的，不過他為了完成自己的測試還是堅持到第五天。
到了第五天，傑克發現自己有點不對勁，雖然肌肉是略顯分明瞭，但總感覺自己圍度縮水了一圈，數據結果測試讓他大失所望！
體重掉了15斤左右，同時骨骼肌減少了約9磅，體脂率上升約1個百分點！
從這個測試明顯感覺只吃蛋白粉是完全不能達到減脂的效果，只能減掉的肌肉與骨骼肌，想些反體脂率還上升了。
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