斷0點
你好，非常高興為你解答問題，不論是自然順產還是剖腹產，剛剛生完寶寶的新媽媽，在月子裡最初幾天的主要任務是排盡惡露、促進傷口癒合、恢復體力，同時學習哺乳寶寶。
不少產婦都為產後排不盡的惡露煩惱，惡露是每個產後新媽都必須經歷的階段，產後惡露的顏色和量都是逐漸減少的，一般正常情況下，順產在產後20天左右即可排盡，而剖腹產婦需要的時間可能會長一些。
產後第一週是新媽媽排惡露的黃金時期，飲食不宜大補，因為大補容易導致出血增多，延長子宮的恢復期，造成惡露不盡。人參、桂圓等大補、大熱食物不宜食用。新媽媽飲食宜清淡、稀軟易消化的基礎上多樣化，吃一些雞蛋、雞肉、小米粥、湯麵、豆類及豆製品等，適當的甜點也可以幫助排出惡露。
一般情況下，自然分娩留下的傷口需要3--5天左右才能癒合，剖宮產的傷口則需要一週左右。維生素A和鋅有利於傷口癒合，蛋白質可以減少感染，因此新媽媽需要多吃含這幾種營養物質的食物。含維生素A的食物有雞蛋黃、胡蘿蔔、西紅柿等；含鋅的食物有豬肝、花生、黃豆等；含蛋白質的食物有瘦肉、牛奶、雞蛋等。辛辣食物不宜吃，它們容易引發感染，不利於傷口癒合。
生完寶寶後的幾天裡，新媽媽大多十分疲憊，身體虛弱，胃口比較差。因此產後第一週的飲食適宜以清淡為主，可以吃一些素菜、喝蔬菜湯，以及橙子、柚子、獼猴桃等開胃水果。胃口打開了，新媽媽才能更好地吸收營養，恢復元氣。如果天天大魚大肉，不僅會敗胃口，還容易漲奶，加劇新媽媽的身心痛苦。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
產後分娩後，因子宮裡面有一層傷口，所以會有血性分泌物從陰道流出，叫做
惡露。一般在3周內乾淨，極少拖到一個月，如果20天以後還有鮮紅的惡露不斷流出，就是惡露不盡。
由於造成的惡露不盡的原因有很多方面，如果是一般情況可採取飲食調理用食療方，下面娟子就來分享幾道惡露不盡的藥膳；
1；黨參30克、黃芪60克、雞蛋10個、紅糖30克
先將黨參和黃芪先熬水去渣，再用濾液與紅糖雞蛋同煮至雞蛋熟，每天吃2-3個吃完為止。
這道藥膳有補氣益血，適用於產後氣虛之惡露。
2；小米雞蛋紅糖粥；
小米100克、雞蛋3個、紅糖100克
先將小米淘洗乾淨
湯鍋中加適量的水放入小米煮開轉小火煮至成粥磕入蛋液攪勻再放入紅糖調味即可。
此粥營養豐富，有補脾胃、益氣血、活血脈之功效，特別適用於產後虛弱，口乾口渴、產後虛瀉、惡露不盡等症，是產婦補養保健佳品。
娟子美食記
很多媽媽在生完孩子對於‘惡露’都是比較關心的。畢竟這也關係到咱們月子後的身體恢復，媽媽們也不希望因為排不乾淨而影響以後的健康體質。
首先我先先了解一下什麼是惡露。以及惡露的時間週期和辨別顏色。從而我們再瞭解幾個藥食同源的菜譜來調節我們的身體。
惡露，是產婦分娩後由子宮排出的餘血和積液。一般的情況下，在產後2-3周就可以排乾淨，但也不是絕對（刨宮產的產婦可能週期能再長一點）根據個人體質。
最初幾天，由於量比較大，含血多故而顏色為深紅色。3-5天后，含血量減少，變為淡紅色。10-14天后，呈現白色或者淡黃色。正常的惡露有血腥味，但是不臭。
其次，讓我們瞭解一下惡露異常的原因。
1.子宮收縮緩慢。
2.部分羊膜，胎盤殘存在子宮裡。
最後我們瞭解一下對於惡露的進補觀念。
產後一週內：（先排後補）惡露未淨不宜大補，應當以加快新陳代謝，以‘香油豬肝’為主要食品，幫助子宮排出惡露。
產後第二週：（活化血液）以‘香油腰子’活化血液，預防產後腰痠背痛。
產後第三週：（溫補有方）以‘香油雞’開始理氣養血。
香油豬肝：材料*豬肝200g，香油45g，薑片8-10，米酒300g。
黑魚湯：材料*黑魚一條，薑片，調料*鹽少許。燉湯即可。
如有不同見解，請於下方回覆交流。
Yin愛er行
生孩子、坐月子、排惡露、對於女人來說，是一生中很重要的，也有說不完的話題。
月子期間排排惡露，吃什麼食物好？首先要看看女人生完孩子之後，為什麼會有惡露，惡露是什麼？
惡露是女性生產後，從陰道內排出的血液、分泌物，粘液等物質。主要為羊水、血液以及胎盤組織剝離物的混合體。主要有三個階段:
第一階段: 血性惡露，一般在產後的第一週，主要為紅色帶血塊的血液和脫模組織；
第二階段: 一週以後至半月內血液量減少，主要多的是壞死的脫膜、宮頸粘液、陰道分泌物及細菌，顏色為淺紅色，稱之為漿液性惡露；
第三階段: 半個月至三週以內，惡露不在有血液了，主要為大量的白細胞、退化脫膜、表皮細胞和細菌，色澤較白，粘稠，稱之為白色惡露。一般持續三週就乾淨。生過孩子的女性都知道。如果過了三週以後，還是長期流出上述液體，而且帶走腥臭味，總是不盡，稱之為惡露不盡。
也就是說，女性生產之後，做月子的期間，三週內就需要及時把惡露排乾淨。
其實，坐月子期間，雖然全國各地有所不同，但自古以來，老百姓都以雞蛋、紅糖、小米來伺候。這也是無可厚非的。雞蛋營養價值較高，具有很好的補益性，小米各種營養素成分含量也較高，而且易於消化吸收，紅糖可止疼排惡露。除此之外，可以配一些比如:
山楂
山楂富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、鈣、鉀等，有健胃消食、活血化瘀、收斂、收縮子宮的作用，對於生產後的女性有很好的增進食慾、幫助排惡露、減輕腹痛有很好的幫助。可以熬粥時放一些。
益母草
益母草有活血化瘀、收縮子宮、減輕腹痛、排惡露的效果，可以在醫生的指導下，相應的服用。
除了食物之外，相應的在室內做身體活動也有易於排惡露。另外，做好使用墊紙質地要潔淨、柔軟，多吃新鮮蔬菜，補充優質蛋白質，選擇易消化的食物。
李愛琴營養師
產後惡露一般需要2到4周才能排乾淨，少部分人需要1到2個月，一般會排出惡露500到1000毫升。排惡露就需要服用活血化瘀的食物才行。下面介紹三款幫助排惡露的菜譜，希望能幫到大家。
1，黃芪三七燉雞
材料：母雞一隻，大約1000克，黃芪50克，三七10到15克
做法：將雞去毛剖腹，除去內臟洗乾淨，將三七用雞油炸黃，研碎，與黃芪一起燉雞。把雞肉湯都吃了，連服三到五劑。健脾益氣，化瘀止血。
2，清熱止血飲
材料：鮮旱蓮草30克，鮮白茅根30克，瘦豬肉50克
做法：將旱蓮草，白茅根洗淨切段，加入清水1000毫升，共煎後去渣取汁，再加瘦豬肉，煎水至一半就可以了。1日分兩次服用。清熱涼血，止血。
3，山楂益母膏
材料：生山楂50克，益母草50克，赤砂糖100克
做法：將生山楂，益母草加水500毫升，煮至400毫升，去渣，加糖收膏。每次20毫升，每日2次，連服5到7天。活血化瘀止血。
韓國小哥哥小姐姐
月子調理的第一個階段主要目的就是：排除惡露，補充元氣，促進傷口癒合，恢復子宮機能。
無論是剖腹產還是順產，排惡露基本集中在月子前一週，這階段飲食最好是清淡富有營養、軟爛易消化，切忌一開始就大葷大補，以免乳腺堵塞，下奶困難！
推薦食譜：
◇ 藥飲 ——生化湯
〖功效〗
生化湯又稱“產後第一湯”，具有活血化淤、排出惡露、溫暖子宮、收縮子宮的功效。
〖材料〗
當歸40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老薑（乾薑）25克，炙甘草（蜜甘草）25克，清水1050毫升
〖做法〗
①清水700毫升，加入材料，用砂鍋大火煮沸後轉小火加蓋煮60分鐘，約剩200毫升，藥水倒出備用；
②在砂鍋中加入清水350毫升，大火煮沸後轉小火煮60分鐘約剩100毫升； ③將第一次和第二次藥水合在一起共300毫升拌勻。
〖用法〗
①每次餐前飲用一口（約50ml），一天內分六次喝完（切勿飲我:用過快）；
②一般來說連續服用5～7天，但是生化湯也不宜多喝，不妨先喝兩三副，如果不再有淤血（塊）排出，就不用再繼續了。
〖注意〗
對小腹冷痛的產婦，可以酌情多喝，而對體質燥熱的媽媽來說，應該考慮少喝或者不喝。
◇ 主食 ——雞茸小米粥
〖功效〗
小米具有促進腸道蠕動的功能，能夠幫助腸胃快速吸收營養，恢復體力；而且小米富含維生素B，有助於改善造血機能。
〖材料〗
小米30克，大米50克，雞胸肉80克，荷蘭豆仁、胡蘿蔔末適量，雞湯/清水適量
◇ 主食 ——菠菜魚片粥
〖功效〗
魚肉富含鈣質，菠菜則補我:血補鐵，適合產後血虛的女性使用，而且其中豐富的膳食纖維還能潤腸、通便。
〖材料〗
鯛魚/鱸魚片，菠菜，大米60克，紅棗2枚，高湯/清水適量
◇ 主食 ——豬肝粥
〖功效〗
豬肝富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，可改善貧血，有助於緩解產後身體虛弱、氣血不佳的狀況，達到預防便秘的效果。
〖材料〗
大米1/2杯，豬肝70克，當歸14克，枸杞8克，芹菜末、香菜末少許，高湯500毫升，清水400毫升
◇ 主食 ——甜糯米粥
〖功效〗
此粥具有潤心脾、化淤血、生新血的功效，並且能夠補充生產期間損耗的元氣，促進臟器及早復原。
〖材料〗
桂圓100克，糯米1杯，老薑（連皮）4片，清水適量
◇ 主食 ——八寶粥
〖功效〗
八寶粥益肝補腎潤肺，紫糯米能補血養氣。
〖材料〗
紫糯米半杯，薏仁1/3杯，紅豆1/3杯，桂圓肉少許，蓮子60克，清水適量 〖調味料〗紅糖半杯，米酒1小匙
〖注意〗
此粥不容易消化，一定要注意必須煮至軟爛。粥的配料還可以自己調整。
◇ 湯 ——鱸魚湯
〖功效〗
生津、降虛火、恢復體力。 這道藥膳可以調理和改善產後胃熱煩渴、食慾不佳、噁心、愛出虛汗、筋骨痠痛，以及口乾舌燥、口臭、津液虛損等症狀。
〖材料〗
鱸魚1條，老薑3片，薑絲少許，黨參10克，麥冬10克，石斛5克，甘草2片，清水適量
〖注意〗
挑選石斛時，以小環狀為佳，其生津解熱功效較好。
◇ 湯 ——花生豬蹄湯
〖功效〗
通乳、補氣血。花生和豬蹄皆有促進乳汁分泌的功效，是哺乳期間不可或缺的食材。豬蹄含有豐富的蛋白質、膠原蛋白和脂肪，還可使媽媽的膚質潤澤。
〖材料〗
豬前蹄一隻，老薑4片，花生200克，蔥1根，八角1個，通草20克，黃芪40克，當歸6克，紅棗3枚，黑棗3枚，炙甘草2片
〖注意〗
選購材料時以豬前蹄為佳，建議每次燉煮半隻豬蹄，分袋放入冰箱冷藏保存；
豬蹄湯比較油膩，不適合剛生產的產婦，建議產婦乳腺通暢、奶水穩定後食用。
鄔家二小
產後惡露一般3周左右排淨，身體虛弱的產婦會延遲到6周才能排淨，超過6周仍然排不淨，稱為惡露不淨。
產後食物非常重要，可以幫助你排乾淨，還補身體。
產婦大多氣血兩虛，因此，補氣血尤為重要。
雞湯，可以溫補，提供蛋白質的同時，可以散寒。當然不能多吃，不然會上火。可以喝湯，也可以做成雞湯麵條，營養好消化。
桂圓，補血效果很好。多吃也容易上火。可以和大紅棗一起熬湯喝，煮到軟爛即可，加入適量紅糖。
產後好好休息也有助於身體恢復，身體恢復快，惡露才排的淨，祝你和寶寶身體健康哦😊
