不少媽媽在產後可謂是把間歇性失憶發揮到淋漓盡致，準媽媽們也自嘲一孕傻三年已經是常態，但‘一孕傻三年’真的有科學依據嗎？這個疑問在經歷了這麼多年後，現在終於有了實錘！
今日話題：
一孕傻三年？到底怎麼回事？
一孕傻三年有科學依據嗎
近日，澳大利亞的研究員發現，這種俗稱為“孕傻”的嬰兒腦(Baby Brain)現象確實存在，在孕婦懷孕的第3期，即24至38周，這種影響尤其明顯。
研究員稱：“孕婦的一般認知能力、記憶力及執行力的表現，比沒有懷孕的女士差很多，尤其是在懷孕第三期。而且除了孕婦本人，她身邊的人也會留意到孕婦在懷孕期間，認知能力的下降。主要表現在記性稍微變差，例如忘記預約檢查等，但嚴重的影響，例如工作表現下降及無法完成複雜的工作等，發生的可能性相對較低。
為什麼會“孕傻”
1、體內激素變化
懷孕以及產後的女性體內雌激素、孕激素、催產素等變化非常大，這種短時間的急劇變化可能導致女性情緒相對低落，嚴重的甚至會患上抑鬱症，對周圍事物反應相對減慢。
2、胎兒消耗孕媽營養素
懷孕時胎兒發育會消耗孕媽所提供營養素的一半。如果這個時期孕媽因為各種原因營養供應不足，會導致體內營養素缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏會影響腦細胞健康狀態，從而導致記憶力下降和注意力不集中表現。
3、為了更好地做媽媽
有研究發現女性懷孕後大腦特定區域會出現灰質體積減少，這種轉變更多是促進一個媽媽具備照顧新生兒的能力以及幫助媽媽理解新生兒的需求。
4、孕期壓力
從懷孕開始，就會有妊娠反應等一系列不舒適感，寶寶出生後生活和作息習慣還會被打亂，因此，大腦長期處於緊張的狀態中，對外界的事物反應也會變慢；生活重心也轉移到孩子的身上，對周邊的事情都不那麼走心。
該如何改善呢？
1、關懷陪伴
家人尤其是丈夫應該給孕媽更多的關心和陪伴，理解和開導孕媽的那種焦慮感和孤獨感，讓其感受到周圍的溫暖，體會到自己不是“孤軍奮戰”，家人的支持就是強大的後盾。這樣在一定程度上還可以預防產後抑鬱的發生。
2、改善睡眠
改善睡眠狀態有助於緩解情緒、補充體力，也會對暫時的記憶力減退有顯著的效果。可以藉助輕音樂、用溫水泡腳、適當運動等方法提高睡眠質量。白天寶寶睡覺的時候，媽媽可以陪著寶寶一起睡。
3、補充營養
平時除了均衡飲食外，還要多補充營養，多吃水果蔬菜，尤其是多吃補腦和益智的食物，如核桃、深海魚、大豆等，同時還能更好地保證寶寶的健康。
4、輔助方法
俗話說“好記性不如爛筆頭”，孕媽不妨把每天一些重要事情寫成備忘條貼在醒目的地方，時刻提醒。還應儘可能規律作息、合理膳食、調節心態，一方面有利於減少對自身方方面面的不利影響，另一方面也有利於寶寶的發育和成長。
5、自我暗示
“孕傻”並不代表智商、能力真的下降，只是注意力被分散了而已，孕產婦不要對自己失去信心。
6、分散壓力
孕產婦有壓力時不要自己一個人扛，應及時向身邊人訴說。感覺太累、任務太多時，及時讓家人幫忙做家務和照顧孩子。
當媽真心不容易
既然科學證明‘一孕真能傻三年’
那請這個世界
對我們的媽媽們溫柔點兒
再溫柔點兒……
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