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導讀：“體溼”是指體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致，而“體寒”是指寒性體質，也就是中醫所說的偏陰質，那麼體溼和體寒又有什麼區別？
體溼與脾胃虛弱有很大關係因為脾主運化水溼，所以當人們因飲食不當、外界溼氣入侵體內或天生體質虛弱時，脾運化失常，就會導致水溼滯留體內，出現溼氣；體寒常因天生的體質與後天的生活習慣共同交錯引起，因此根除體寒都需要很長的時間。尤其是注意一些健康生活習慣，能有效地預防及減輕體寒，當“寒”經常與“虛”聯繫在一起的時候就成為“虛寒”，體寒往往是體質虛且寒，寒性體質的人本來就怕冷，再加上虛就更怕冷了。
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體溼即為體內溼氣，其多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。溼是最容易滲透的。總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖。體溼的人大多喜歡吃生冷食物、喝冷飲等，這些行為都會損傷人體陽氣，而脾臟喜歡燥熱，討厭溼氣，所以脾臟代謝就會受到影響，進而使人體出現頭暈、頭重、四肢酸脹、無精打采等症狀。
體寒是由於體質和生活習慣交錯引起的症狀，體寒的人往往手腳冰涼，非常怕冷。如果不加以調節，輕則影響女性生理、生育，重則影響血液流動，引起血栓閉塞脈管炎，危害人體健康。
其實不管是體溼還是體寒，都不是一蹴而就的。很多時候，這些病症與日常不良生活方式和生活習慣密切相關。這就應該注意養成良好的生活習慣，從日常生活細節進行調理，擺脫體溼、體寒，積極參加一些體育鍛煉也是有效預防體溼和體寒的有效措施。
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體溼和體寒有什麼區別？
什麼是體溼？
體溼就是體內溼氣，其多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
造成體溼的根源
俗話說十人九溼，寒溼纏身，萬病生。中醫認為，脾臟能運化水溼，脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭暈頭重、四肢痠疼、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉，舌苔厚膩等症狀。
體溼自察最便捷的方式
自查體溼最便捷的方式是看大便，如果大便不成型，長期便溏，必然體內有溼。如果大便成型，但大便完了之後，總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。另外，自查舌苔。吐出舌頭觀察一下自己的舌苔，如果發現舌頭，黃中帶膩，那也是體內有溼的表現。黃的越厲害，或者膩的越厲害，說明溼邪越重。
溼氣進入我們人體的五個重要通道
1 肩頸部大椎穴
2 前胸部的膻中穴
3 肚臍部位的神闕穴
4 腹部的命門穴
5 腳底部的湧泉穴
所以說，平時我們要注重身體這五個部位的保暖問題。不要著涼，要做到“春捂秋凍”，避免溼氣進入我們的人體。
什麼是體寒？
輕度體寒症狀
1 怕冷，手腳經常冰涼
2 很容易感冒且感冒恢復期長
3 女性生理期痛經嚴重、腹部有墜脹感
4 面色暗淡、發黃、無血色
5 易疲勞、關節部位一痠痛
6 睡眠質量差、睡眠淺
中度體寒症狀
1 口腔內易發炎、易長瘡
2 容易便秘，經常覺得肚子脹
3 女性生理期紊亂，天冷後易延期或量少
4 皮膚乾燥易乾裂、腳後跟兒易乾裂、腳部血液循環差
5 愛吃水果、罐頭、冰激凌等冷食
重度體寒症狀
1 尿頻、尿急、尿液不易排出
2 下半身水腫嚴重
3 睡一夜，手腳扔冰涼
4 起床時手腳發麻
5 經常感到胃部脹氣
6 時常感到疲倦、四肢痠痛、沒有精神
蓮花看點
體溼是指體內水溼過多，身體無法正常代洩，即產生的溼內停，也就是中醫常說的“溼氣重”，中醫有“溼重如裹”之說，溼氣重會導致人疲倦，沒有精神，面上油光鋥亮，長粉刺痘痘，頭髮油等諸多不適。
體寒即身體怕冷，由於過食寒涼食物，平時不注重保暖，讓寒邪入體了。寒則凝，身體凝住了，會導致身體的氣血循環緩慢，進而導致手腳冰涼，女性朋友的宮寒痛經等不適。
溼與寒交織在一起就變成了寒溼。寒與溼都可以通過“溫化昇陽”來調理。
現在已經立夏，天氣也逐漸熱起來了，人體陽氣亦向外升浮。夏季是調理寒溼的最佳時間，俗有“冬病夏治”之說。
“冬病夏治”它是根據《黃帝內經》中“春夏養陽”的原則，利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛，體表經絡中氣血旺盛的有利時機，通過適當地內服或外用一些藥方來調整人體的陰陽平衡，使長時間積聚在身體裡的寒溼得以排出。
那麼通過什麼方式來排寒祛溼呢？好的時機，需要好的方式，很多朋友都知道生薑可以祛溼排寒，但用一年發酵的姜根粉和艾草做成的足貼，貼敷於腳底的湧泉穴，就可以達到祛溼排寒，溫化昇陽的效果，這種祛溼排寒的方式簡單方便，非常適合現代人快節奏的生活。晚上貼，早上撕，輕鬆在睡眠中就把體內久積的寒溼排出來了，很贊👍🏻
且夏季貼敷的效果比冬季更好，因為穴位居於體表，逢夏季人體陽氣外浮，肌表陽氣更易宣通，亦更容易得氣；夏季陽氣外洩，人體血易瀉，氣易行，最有利於排溼寒邪；夏季穿衣較少，更方便選取周身各處穴位。 受溼邪困擾的朋友們，選擇夏季在家裡貼敷足貼，堅持下來，效果非常明顯。
小黃丫祛溼
體溼體寒既有區分又有共同點。體溼是指脾失運化，溼氣存於身體。
溼又分為外溼和內溼，外溼多因外部環境造成，雨水、霧氣、積水和工作在潮溼環境中造成，還包括生活中洗澡、洗頭不盡快擦乾水分，溼邪侵於表。
內溼多因飲食不節，損傷脾胃，以致脾陽不振，運化功能失常，溼從內生，聚而為患，比如吃冰激凌、喝冰鎮啤酒、冰水之類的食物。
體溼的人大都變現為，便溏、渾身倦怠、腰腿沉重、頭髮油膩、面部痤瘡等
體寒也分為外寒和內寒，外寒大都是冬季氣溫低而致病，當然其他季節也能因為溫度突然降低導致。
寒邪易傷陽氣，身體受寒邪侵襲，衛外陽氣受阻，就回出現畏寒怕冷、發熱。寒邪入體後滯留在肌膚、經絡，臟腑、，使氣血運行不暢，就會產生疼痛，滯留在腸胃就會引起嘔吐、腹瀉、腹痛。
內寒，由於體內陰氣盛，陰極則生寒，就會喜熱怕冷手腳不溫、食慾減退，小便清長，腹痛腸鳴等。
體寒多為腎陽虛所致。這是二者的區分。但是二者往往合二為一，形成病症，溼寒表現為就關節炎、腰背痛、肩周炎、口臭、溼疹、牛皮癬等，面部發白，發暗、黑，越是顏色暗，說明體內溼寒越重。祛溼寒的方法：
乾薑、大棗若果，炒幹熟，研成末，加紅糖煮水代茶飲。乾薑祛溼散寒，大棗補血健脾胃。
薏米、茯苓、白朮、山藥適量一起熬粥或者水煎代茶飲均可，久服，可以寒溼盡除。
王言王語1
體溼也就是體內溼氣過重，體溼分為溼熱體質和寒溼體質
比如愛吃生冷寒的食物，冬天喜歡美麗凍人的（穿的少）這種的話寒氣就容易從大椎穴，三陰交，肚臍等穴位進入體內。
倪惠芳生活志
體溼
頭痛如裹、下肢浮腫、渾身關節肌腱痛有定處、胖大舌、皮膚病變、步態沉重等。
體寒
怕冷、四肢不溫、胃喜熱遇冷則痛、泡沫痰及支氣管喘咳、陽痿早洩、痛經、面無血色等。
