心理承受能力是一種面對壓力、困難和挫折時進行承擔和化解的能力。
我們的孩子終將生活在一個複雜多變的社會里，他們將來會面對職場的激烈競爭，複雜的人際關係，也免不了遇到各種意象不到的挫折，譬如情場失意，事業困境，生意敗北……他們的心理承受能力，直接關係到人生是否幸福。
我們經常看到這種報道：一些青少年因父母的幾句呵斥而離家出走；一些職員因工作環境中的些許不如意而憤然辭職；一些讓人羨慕的精英與天才，卻在輕微的挫折中陷入消沉中無法自拔，甚至爆發出攻擊他人和自我毀滅的行為。
孩子心理脆弱已成眾多家庭不能承受之重
怎樣才能增強孩子的心理承受能力呢 ?
孩子心理承受能力差就好像孩子身體素質差一樣，需要耐心的培養、支持、鼓勵，這需要一個過程。
1、自己跌倒自己爬
人生有一個成長過程，好像上蒼有意為難人，在人生的旅程中，絕無平坦大道可走，坎坷、荊刺、困難、這一切都與人為伴，人要生存，要發展，就必不可少的要同困難交鋒，要與挫折抗爭，這是對人的的信念、意志與毅力的考驗，敢於交鋒與抗爭者，即使跌倒了，也會爬起來，最終成為命運的主人和事業上的成功者。
一個從小嬌生慣養，溺愛過度的孩子，長大後決不會有什麼意志力，這種人在困難面前容易跌倒；跌倒之後也是很難自己爬起來。與此形成鮮明對照的是，那些從小經歷”摔打”的人，他們直麵人生，深諳人生的底裡，經百折而不撓，履艱險而不驚。
委屈無時不在，無處不有，並不是我們不想受委屈、怕受委屈、受不了委屈就能夠迴避的。對孩子進行隨客觀存在的委屈鍛鍊，最簡單的辦法莫過於當孩子受了委屈時，家長不必大驚小怪大動干戈。孩子在外受了委屈，如果不是大是大非的問題，家長就不必為此硬要去找人理論清楚。在家裡也可以在某些問題上讓他受點委屈，之後再給他分析事因，講明道理或向孩子承認錯誤。對孩子進行委屈鍛鍊時要注意進行是非教育，在勇於承受委屈的同時勇敢地站立起來，以健康心態和高尚人格直麵人生。
一載小故事：孩子跌倒了，趴在地上哭叫著。年輕的母親似乎無動於衷，用鼓勵的目光盯著趴在地上的孩子。正巧有人路過，上前要扶起那個孩子。年輕的母親果斷地說 ：“不，不，讓他自己爬起來！”
跌倒了沒人扶，我就自己爬起來。難過了沒人安慰，我就告訴自己要堅強。哭了沒人疼，我就自己擦眼淚。我知道，沒有人會把我當做全世界。
2、學會放棄
調整自己的情緒，放棄是為了更好地擁有，有所失才能有所得。
並不是所有的孩子都能成為藝術大師、專家學者、政壇新秀或全能冠軍，因材施教才能更符合人的成長規律，因此放棄在許多時候是一種智慧之舉。在物慾橫流、燈紅酒綠的現代社會，貪婪的人越來越多，但是什麼都不肯放棄的人，什麼都想佔為己有的人，結果會連本屬於自己的那一份也會失去。學會放棄 ，就是教育孩子，在”利”與”益”兩者之間要正確取捨，在應該放棄的地方果斷放棄，在不應該放棄的時候，勇往直前地挺住。家長可對孩子說：“即使失敗了，也未見得是件壞事。”
曾經讀到這樣一個故事：大哲學家柏拉圖曾帶著他的七個徒弟來到一塊麥田前，對他的徒弟們說：“你們現在從這塊田地裡走過去，在田裡撿一穗最大的麥穗，前提是你們只能拾一支且誰也不準回頭，如果誰撿到了，這塊田地就歸誰。”
“這還不簡單!”徒弟們聽了，很高興地說。“好，我就在對面等你們。”柏拉圖在田地的對面等待結果。於是那七個徒弟就從田地裡走到對面，最後他們卻都失敗了。原因很簡單，那就是他們都以為最大的麥穗在前頭，所以他們一路上總是匆匆向前，結果到了盡頭才知道其實最大的麥穗自己已經錯過——追求最大卻失去最大。
這是一個古老的故事，象徵著人的慾望永不能滿足，以及缺乏明確判斷的能力。“貪”是大多數人的毛病，有時候如果我們只想抓住自己想要的東西不放，特別是現代社會，有些人什麼都不願放棄，結果卻什麼也得不到。
人生最大的敬佩是拿得起，生命最大的安慰是放得下。
3、表揚要有“度”
家長對孩子的表揚要適度，要重視孩子的內部激勵——從活動本身中獲得滿足。有的人雖然長大了，但還非常依賴外在的、他人的”讚揚”，只要他人說”不好”，心裡就會非常難過。所以，我們在表揚孩子時，要常常提醒他，我們表揚的是”他身上的積極特徵”，而不是事情本身。
表揚最好在良好行為之後進行，可增強孩子良好行為發生的自覺性，而且表揚要具體。表揚得越具體，孩子越容易明白哪些是好的行為，越容易找準努力的方向。例如，孩子看完書後，自己把書放回原處，擺放整齊。如果這時家長只是說：“你今天表現得不錯。”表揚的效果會大打折扣，因為孩子不明白”不錯”指什麼。如果說：“你自己把書收拾這麼整齊，我真高興！”下次孩子會更用心做好這件事。
表揚不僅要看結果，還要看見過程。孩子常“好心”辦“壞事”。例如，孩子想“自己的事自己幹”，吃完飯後，自己去刷碗，不小心把碗打破了。這時家長不分青紅皂白一頓批評，孩子也許就不敢嘗試自己做事了。如果家長冷靜下來說：“你想自己做事很好，但廚房路滑，要小心！”孩子的心情就放鬆了，不僅喜歡自己的事自己做，還會非常樂意幫你去幹其他家務。因此只要孩子是“好心”就要表揚，再幫他分析造成”壞事”的原因，告訴他如何改進，這樣會受到較好的效果。
過多的表揚會影響孩子的行為動機，使他往往為了表揚才去行動。表揚得過分，會造成孩子不能正確估計自己，適當的表揚，才能助於孩子良好的習慣，讓孩子更好地成長。
4、促進人際交往
人是群體動物，每個人都無法離開集體。對於孩子來說，需要從別人那裡獲取有用的信息，學習別人的經驗技巧，與別人互相溝通協調、共同完成一些事情。所以，人際交往也是孩子很重要的一個能力。
首先，在對待孩子的人際交往問題家長要給予充分的重視，也就是說，孩子的人際交往能力很大部分來自家庭，要想讓孩子有一個和諧健康的人際交往關係，家長就必須為孩子創造一個和諧健康的家庭環境。我們都知道，在少兒時期，孩子們的人際關係往往是垂直式的交往關係，受到成年人的影響最大，如父母，祖父母，教師。而父母作為孩子的第一任老師，在很多方面對孩子們有潛移默化的影響，孩子們的摩仿能力很強，常常把父母的一些語言，行為，習慣帶入到自己的生活中，所以，父母營造一個健康和諧和的環境對孩子的人際關係的培養十分重要。
其次，教會孩子把握正確的交往原則。人際交往的最基本的原則是交互原則，這說明人際關係的基礎是人與人之間的相互重視，相互支持，這個原則同樣適合於孩子的人際交往。父母應當教育孩子，當別人對自己表示友好的時候，一定要對對方的友好表示“回答”，而當這種“回答”的得到強化之後，將會刺激交往進入一種良性的循環狀態，有利於更進一步的交往關係的建立。
再次，有了一個好的環境作為基礎，把握交往的原則是前提，有了這些還不夠，父母還應當注意對孩子人際交往能力的培養，也即技巧培養。對於孩子來說，人際交往能力的培養包括以下幾點：語言表達能力培養、克服膽小和羞怯、讓孩子學會分享、讓孩子充滿自信、讓孩子學會欣賞別人等幾個方面。
同伴交往 怎樣才能成為受同伴歡迎的人呢？要做到七不要:不要違約、不要在背後議論別人的缺點、開玩笑要有分寸、不要只談論自己感興趣的事、不要因為別人給你提意見而生氣、不要亂動別人的東西、借同伴東西要及時的歸還。
一個人的成功，關鍵因素就在於他能否處理好人際關係
生活中挫折無處不在，不是挫折毀了你，就是挫折成就你。
在孩子成長的路上，家長要有意識地設置一些人為的障礙，讓孩子在克服困難的過程中，不斷提高自己的身心素質。比如，偶爾偷一次懶，讓孩子來照顧你；家長出差的時候，不要為孩子儲備好一切生活物資，也不要把孩子託給人照顧，只把鑰匙留給孩子，一切就“OK”了，相信孩子會慢慢地學會照顧自己；下雨天，孩子忘了帶雨具，家長就狠狠心讓孩子自己冒雨回家，即使因此感冒，也沒什麼，誰還沒有個頭疼腦熱呢！
孩子的路就讓孩子自己走吧！你不給他機會，他永遠長不大。
每個人從出生那一天起，最不缺的就是挫折，無法翻身，無法移動身體……那麼，為何有的人能在長大後具有堅韌而百折不撓的品質呢？是因為他們天天被父母敲打、天天餐風露宿嗎？不是的，每個個體都有向上的生命力，而養料是什麼呢？其實正是依戀關係，正在於父母在早期與孩子的互動上。
網上建議，不妨一試：
1、小孩還小，現在的父母就是她的一切，父母之愛是世界上最神奇的力量之一，要樹立孩子的信心、自尊心、面對生活的勇氣與決心，鼓勵她。
2、人的一生總會碰到不少挫折和失敗的時候。失敗的時候要教會孩子正確看待造成自己失敗的原因，教會他們理解失敗一次沒什麼，關鍵是努力過。在挫折中及時調整心態，恢復快樂的心情。
3、讓她儘量和同齡孩子玩，讓他們學會愉快融洽的人際交往。
4、給孩子提供決策的機會和權力。快樂性格的養成與指導和控制孩子的行為有著密切的聯繫。父母要設法給孩子提供機會，使孩子從小就知道怎樣使用自己的決策權。
5、限制孩子的物質佔有慾。因為給孩子東西太多會使其產生”獲得就是得到幸福的源泉”這樣一種錯覺，所以應結合事例教育他們，人生的快樂不能僅與物質財富的佔有劃等號。
6、家長不應該過分挑剔。例如，家長對孩子寫作業要求甚多，孩子寫一筆要反覆描，擦了寫，寫了擦，結果動作拖拉，有時考試都寫不完。
7、保證孩子在健康的家庭環境中成長。家庭裡不要吵架。
8、要傾聽他們的聲音。認真傾聽孩子的心聲要想幫助孩子首先要了解孩子，瞭解他們的心理壓力是什麼、壓力來自何處。所以，父母首先要聆聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，要專心認真地聽孩子說話。只有父母肯把自己的心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能瞭解孩子的真實情況，也才能針對問題給孩子以實際的幫助。
9、任何時候都要了解孩子跟誰在一起，在什麼地方，在幹什麼以及什麼時候回家。
10、拒絕兒童的要求，可能會引發兒童的一系列行為，如哭鬧、打滾，以不做某某應當做的事情相威脅等等，這時候有些父母面對這些招數往往束手無策，可能堅持一會兒就妥協了，最後以孩子的勝利而告終，這是萬萬不可的，會降低了父母的威信，使孩子學會了下次還要如法炮製，結果往往後患無窮。孩子會越來越任性。
所以呢，父母從一開始就要堅持住，絕對不向孩子的不合理要求妥協，要把握好自己的立場，千萬不能認為，只有這一個孩子，讓著她吧！
拒絕兒童的不合理要求的方式要儘量委婉，儘量給兒童擺事實、講道理，用兒童可以理解的方式來表達；有的家長知道不能答應兒童的不合理要求，但卻採用了簡單粗暴的方式來加以拒絕，甚至對兒童體罰，這樣也是不合適的。在兒童哭鬧不休的時候，父母可以避開，沒有了觀眾，小孩子哭哭也就累了，這時候要真的避開，可不要躲在門後偷聽，一旦兒童發現你在窺視它說不定哭個更起勁了，小孩子還是滿聰明的。
在兒童的不合理要求被拒絕而哭鬧的時候，可以採取某些方法來轉移它的注意力。比如說些別的事情啊，但是這種轉移注意的方式應該是中性的，不應該是一種正強化。
所講的道理要”合理”。跟孩子講的道理應合情合理，不能信口胡說，也不能苛求孩子，因為大人信口胡說，孩子是不會服氣的，大人的要求過分苛刻，孩子是辦不到的，比如生活中有的父母自己喜歡吃零食，卻對孩子大講吃零食的壞處，如此，孩子是不會聽從的。
11、一些能自己做的事情，儘量讓他自己做。不能養成了衣來伸手、飯來張口的習慣。在兒童自己做了什麼事情的時候，不管做的結果如何，也不管事情有多小，家長都要熱情的加以鼓勵，這樣，孩子才會體會出自己動手的樂趣。
讓孩子參與到自己的勞動中，比如媽媽洗衣服的時候，也要求孩子一起加入，洗紅領巾之類，使工作變的有趣一些；同時也趁機教會孩子一些勞動的技能。
12、對小孩子要多鼓勵，建立其信心。另一方面，可多問他在學校或幼兒園的情況，讓他報告一下同學們的動態，如孩子抱怨某人對他不好時，可反問他：“你覺得應該怎樣對同學較好？”“你不喜歡他對你這樣，有沒有和他說？”讓孩子想想該如何確切地表達自我，讓別人明白他的情緒和想法；然後和孩子”模擬”一番，在何種情況下該怎麼做，怎麼說。
13、還要經常帶小孩出去與人交往，比如週末帶小孩到好朋友家過夜，讓小孩體味到與人交往的快樂。
沒有做不到，只要想到。提高孩子的心理承受能力的方法很多，只要你有這樣的迫切需求，方法就在你身邊！
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