朋友最近找到我，說她抑鬱了，很嚴重，而導致她抑鬱的原因是管孩子功課。
無獨有偶，我所在的育兒群裡，也有個媽媽說她真的好想“從沒生過孩子”。因為每天輔導孩子功課，實在太痛苦，太折磨人了！從她滿是感嘆號的文字中，任何人都能感覺到她有多崩潰。
這位媽媽發出悲鳴後，出人意料的，群裡沒人安慰她，反倒是引發了一大波吐槽，媽媽們紛紛表示自己在某一時刻也會有這樣的想法。
其中有個媽媽說，有時候感覺自己真的不愛這個孩子了，第一次出現這個念頭時，自己都嚇了一跳，怎麼可以這麼想，但之後，這個念頭出現的頻率越來越高。
還有一個媽媽說：我曾無數次幻想和老公離婚，孩子給他帶，雙休日來我這裡，我只需要花錢陪孩子吃喝玩樂就行，那時我一定是個慈母。
更有媽媽說：好想生個二胎，原因嘛，沒信心再練“大號”了，想重新弄個“小號”，一切從頭開始。
如果說，再好的婚姻，夫妻雙方都會有100次想離婚的話，那麼，再優秀的育兒者也會有無比抓狂的時候。
美國《正面管教》一書的作者簡 .尼爾森曾說：我養育了7個孩子，也是從養育他們的過程中，總結出了正面管教是最有效的育兒方法，但儘管如此，時至今日，我仍每天都在不斷犯錯，我也曾懊惱過，但很快，我發現懊惱不解決問題，我們只有更投入，才能把問題真正化解。
怎麼更投入呢？
網友支招：忙起來。人只要忙起來，啥都不是事兒，而且忙碌的媽媽也是孩子的榜樣，樹立“努力”的形象。
我曾經有整整一年多，忙到每天只睡4個小時，那時，我眼裡是看不到任何人的，我沒空有情緒，也不在乎任何人的態度、評價。
聽上去很棒是嗎？人所追求的：不攀比、不生氣、活出自我，似乎都齊活兒了。但我自己的感覺是——我在越來越冷漠！
很多女強人的孩子，長大後，都會說自己的童年很孤獨，沒體會到母愛，我想應該就是過於忙碌後產生的，不由自主的冷漠。
冷漠式育兒對孩子的創傷有多可怕，但凡瞭解一點育兒知識的人都是可想而知的，事實上，它比打罵更傷害孩子。因為打罵，從某種意義來說，也是種關注。
所以，忙碌，可以讓媽媽熄火，但這是種逃避，而且代價深重。
後來，我主動減少了工作，職場壓力也隨之卸下不少，對家庭、孩子更能兼顧了，脾氣少了，耐心多了。
如果說這樣控制脾氣屬於“反差萌”，那麼以下這些方法，或許更適合大多數媽媽：
經營好夫妻關係
有位寶媽說：我們家輔導孩子功課就是我一個人的事，老公一點不幫忙，還幫倒忙，指責我太兇了，這樣一來孩子鑽空子，不認真學習，成績下滑，老公又說我連孩子都管不好。總之，我功勞沒有，卻收穫抱怨一大堆，不想發火都忍不住。
媽媽的付出得不到認可，沒有成就感，而艱難、枯燥的教育孩子過程，對自己又損耗不斷，這負能量當然就越來越多了。
所以，一個家庭中，夫妻關係很重要，培養夫妻之間相互尊重、相互理解、相互支持的模式，教育孩子將輕鬆很多。
基本的自信，給自己打氣
每次輔導孩子功課，同個類型的題目反覆說，孩子仍是老樣子，一臉迷茫的看著你時，內心的挫敗感是不是如滔滔江水滾滾而來？
有這樣想法的媽媽，時間長了，很容易把自我否定泛化，認為自己無能透頂！
這種絕對化認知一定要調整，因為在這樣陰雲籠罩下的孩子，也會覺得自己無論如何都不會出色。
媽媽在遭遇育兒負面情緒時，要建立基本的自信，要不斷告訴自己：
- 自己對孩子的愛，世上無人能及；
- 來日方長，學習也不是一朝一夕的事，人生是場馬拉松；
- 自己平時言行端正、努力上進，已經為孩子樹立了好的氛圍，環境也可以教育人，所以，孩子再差也差不到哪兒去。
好好愛自己
給孩子適當放假，少做一天題，不會對孩子的成績有根本影響。
媽媽也要放鬆，明白育兒就像橡皮筋，不能時刻都拉滿，否則孩子大人都吃不消。
媽媽要接納自己，沒人是十全十美的，有脾氣很正常，真正想透了這點，也就能明白，孩子也不可能十全十美。
發怒是很傷身、傷神的，所以，媽媽要爆發時，就趕緊離開一下刺激源，當然，離開前要和孩子說明：“媽媽需要處理一下情緒，你可以自己開動腦筋想想這道題，媽媽10分鐘後過來，聽聽看你的解法。”
另外，別把自己搞得太忙，定好職業規劃、家庭規劃、育兒規劃，把它們分成五年計劃、10年計劃，在一段時間內，主抓一件事，要懂得取捨。
把孩子推向前臺
照道理，學習是孩子的事，他不學便要承受後果，關旁人什麼事呢，為什麼媽媽要為了孩子的學習發脾氣呢？
這確實有點“皇帝不急，急太監”的模式，這也說明，媽媽們走到孩子前頭去了，所以孩子不著急了，同時，孩子的能動性也降低了。
如果媽媽們往後退，把孩子往前推，那麼孩子會更有責任心、自覺性，會積極動腦，克服困難。而媽媽呢，也再不用吼了，多輕鬆。
怎麼把孩子向前推呢？媽媽可以經常用“示弱”、“請教”、“請求”的辦法，來激發孩子往前走。
當然，這裡有個前提，就是媽媽們要好好想明白，自己逼孩子學習，真的是為孩子好，還是為了滿足自己的各種，類似虛榮、攀比、焦慮……
只有排除了自己的需求，才能真正往後退，把孩子往前推。
真正幸福的人，並不是獲得了多大的成功，而是能直面自己，做一個真實的人，我們希望孩子幸福，那麼就先從自己做一個真實的人開始吧。
—End—
處處有心，二級心理諮詢師，上海心理學會會員，對兒童及青少年、家庭、婚姻方面的心理諮詢有長達10年的工作經驗。
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