通便潤腸，是養生的根本，很多人為通便潤腸非常困難，這是不正確的想法，實際上，通便潤腸並不是很難，因為每個人都會遇到腸胃不通的問題，每個人也都會通過各種方法來解決，所謂的解決方法，也並不神奇。
提到潤腸通便，你可能會想到吃去火藥、服用一些中藥等等，但腸胃不通的時候，亂吃藥，並沒有任何好處，別亂吃藥是潤腸通便的第一點，一定要禁止。可以說什麼藥都不要吃，才是最有利於！
那，不吃藥的話，應該如何來潤腸通便呢？
第一個，飲食調理。
飲食調理，是最為重要的。絕大多數的大便不通暢的問題，都是因為飲食問題所導致的，因此，通過飲食的調整和調節，就能夠改善腸胃、潤腸通便。
飲食調理最重要的是要避免吃一些不容易消化的食物，以及避免吃一些刺激腸胃的食物。
第二個，生活調理。
生活方式不正確，也是導致大便不通暢的一個原因。通過生活方式的調理，來起到潤腸通便的效果，成功率非常高。
生活調理，最基本的就是要按照一定的作息時間來生活，並一定要注意飲食！
注意生活方式的正確，比如早上最好是空腹喝一杯水，晚上睡覺之前，如果不怕浮腫的話，喝一杯水，也是非常健康的，能夠幫助腸道的蠕動。
第三個，戒除不良癖好。
很多時候，腸胃不好、大便不暢，往往是因為不良癖好造成的，因此，需要戒除不良嗜好。
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