俗話說“十女九寒”，也就是說，宮寒，是很多女性都會遇到的問題，也是女性朋友中的常見病。它不僅會讓女人加速衰老，還可能導致不孕不育，給女性的健康帶來了極大的威脅。那麼，怎麼祛除宮寒，保養子宮呢？除了保持愉快的心情，適當的運動，充足的睡眠外，飲食調理是關鍵。
1、蒲公英茶
2、紅棗
民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
3、絲瓜
絲瓜是夏季常見的食物，具有調經活血、調節月經的功效。絲瓜能夠製成絲瓜絡，是常見的一種中藥。平常也可以把絲瓜老化的產物作為洗碗的用具。月經期間女性多吃一點絲瓜，能夠調節月經週期，活血通絡，延緩子宮的老化。
4、地瓜
地瓜屬於高纖維食物，能夠促進腸胃的消化吸收，起到潤腸通便的效果。通常人們喜歡烤地瓜，味道甜美脆口，能夠促進人體的新陳代謝，提高免疫力。對於月經不調的女性，適當的吃一些地瓜，能夠驅寒暖宮，促進汙血的排出，起到保養子宮的功效。
5、黑棗
黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、其中鐵質最多，有很高的藥用價值。常用與補血和作為調理藥物，對貧血一定療效.黑棗有加強補血的效果。所以對女性痛經，宮寒有很好的緩解作用，可以明顯改善痛經，暖宮驅寒。
6、黑芝麻
芝麻作為廚房的一種調味品，它含有豐富的營養物質，不僅能夠降血壓，壯陽補腎，還能補血益氣。平常多用黑芝麻煮一些粥，能夠促進雌激素的分泌，促進子宮內毒素的排出，暖宮驅寒，還能延緩皮膚衰老。
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶頗受女性的喜歡，特別是夏季肝火旺盛，喝一杯玫瑰花茶，能夠疏肝理氣，還能活血化瘀。對於月經不調的女性來說，不僅能夠祛斑潤膚，延緩衰老，還能促進卵巢毒素的排出，調節內分泌，起到保養卵巢和子宮的功效。
8、艾草
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