德雲社的“鋼絲”們都知道，著名的相聲演員于謙有三大愛好，“抽菸、喝酒、燙頭。”
我們的主人公薛老漢同樣也有三大愛好，“抽菸、喝酒、打麻將”，這不，薛老漢剛吃過飯，就立刻出去了娛樂場所麻將館。
可是今天，薛老漢卻發現身體有些不對勁了。
“在從麻將館回來的時候，總感覺左腿沒有力氣，使不上勁。才走了不到50米，腿就明顯疼痛，腳都邁不開！”薛老漢說道。
薛老漢的血管為何會出現如此多的堵塞及病變呢？
原來，薛老漢一直有喝酒抽菸的習慣，可以說是“無酒不歡”，每天抽菸也多達2-3包，而且他特別愛吃老鵝和紅燒肉，頓頓不離葷。同時，薛老漢還有打麻將的愛好，甚至通宵搓麻。而打麻將時，老人情緒往往較為激動。
醫生聽後解釋道：喜歡打麻將的老人的都會患病，當疲勞或壓力集中在一個人身上以後，交感神經系統就處於緊張狀態，導致血壓升高，從而影響內分泌系統的改變、血管內皮的損傷，血壓也會上升，發生血管病變的可能性就會增加。加上老人煙酒、高脂飲食，對血管的傷害可想而知！
你知道嗎？血管堵塞，從30歲以後就加速了
每個人的血管都是流動的，只有血液流通順暢，才能保證身體健康，隨著年紀增大，以及各種不合理的生活習慣，我們血脂垃圾會越來越多，血管也越來越堵塞。很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管堵塞，從30歲以後就加速了。
有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。形成“斑塊”，動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口，血流過不去，容易發生閉塞。
久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管等疾病......
既然知道了血管堵塞的可怕之處，那麼怎麼才能知道自己的血管有沒有堵呢？
抬腳自查血管阻塞辦法：
把腳舉高，45度，2分鐘，仔細觀察兩條腿。假如一條腿呈蒼白，乃至是蠟白，腿部肌膚出現透明狀，待腿拿下來後，康復正常坐姿，假如這條腿出現微紅，這就說明這條腿現已缺血了。
預防改善血粘稠，你可以這樣做：
一：多攝取omega-3，代謝血脂，改善血粘稠
omega-3多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，或者涼拌菜食用，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水對於改善血粘稠有更好的功效。
蒲荷苦丁茶，可以降壓降脂，防止血粘稠：
蒲公英可降低血清三酰甘油，提升高密度脂蛋白；而荷葉可以降低血清中的總膽固醇和甘油三酯，改善血液濃粘狀態，起到降血脂和改善血粘稠的效果；小葉苦丁可以降低由動脈粥樣硬化引起心腦血管疾病的風險。三者搭配，製成蒲荷苦丁茶可降血脂，改善血液粘稠度，預防動脈硬化。
三：多吃蔬菜，飲食習慣尤為重要
1、西紅柿
西紅柿中含有的維生素A、維生素C比例合適，所以經常吃可增強小血管功能，預防血管老化。西紅柿中還有類黃酮，能降低毛細血管的通透性，防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效。
2、海帶
海帶含有大量豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，能夠幫助人體預防血栓，同時還具有降膽固醇和脂蛋白的功效，同時對抑制動脈粥樣硬化也很有療效。
四：做一套“血管按摩操”
1、手部
用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指側面，從根部往指頭輕輕搓揉，左右手交替進行。
2、腿部
用雙手手指用力按揉大腿根部腹股溝部位（腹部與下肢連接處）；用手依次從大腿開始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉動。
3、腳部
畫圈轉動腳腕；用指腹搓揉腳背、腳底；用拇指和食指捏住腳趾側面，上下捻動。
閱讀更多 河面下的少年 的文章
