不知不覺中，生活中累積的各類毒素、垃圾
會隱藏在我們的血液、臟腑內
不被察覺，卻無時無刻不在侵襲著我們的健康……
因而人體五臟都怕一個字——“積”
俗話說“積為百病之源”
正如生活垃圾需要定期清理
人體也需要及時清一清體內垃圾
夏季正是排毒好時節 抓緊時間清掃身體“垃圾”
五臟健康看臉上 夏季排毒就靠五色清五臟
心臟藏於兩眼間 喜紅色
兩眼間如果有過紅的表現，可能暗示心火太盛，容易引發心煩失眠甚至神經失常等健康問題；如果兩眼間出現了青紫色，則表示此人有血瘀問題，可能是冠心病所致的異象。
心喜紅，日常可多食用紅豆、紅棗、西紅柿等紅色食物。
中醫認為大棗“性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身”。現代營養研究其含有的環磷酸腺，對保養心臟十分有益。
肺病看眉間 喜白色
眉間也做印堂，如果發黑的話代表有不可治癒的重大疾病。最好的狀態是白裡透紅，如果特別紅也不好，說明有肺熱；過白則是氣虛或血虛。
肺喜白，白色入肺，對滋養肺部有益。日常可多食用白芸豆、百合、銀耳等入肺食物。
中醫認為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。
肝病看鼻樑 喜綠色
鼻樑骨最高的點如果發紅的話，可能暗示肝火偏盛，主要表現為易怒、眼紅、月經增多；如果出現青黑色，則可能是肝硬化或者肝癌的表現。
肝喜綠色，綠色食物有利於肝氣的循環和代謝，不僅如此，綠色食物還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。因而，可多進食菠菜、西藍花等綠色蔬菜，當然還可常飲綠茶。
綠茶，富含茶多酚、食物纖維、維生素、氨基酸等營養物質，有清肝保肝的作用，尤其對預防酒精肝、脂肪肝效果顯著。
蒿稀綠茶產自“中國硒谷”陝西省紫陽縣，富含天然有機硒，是其他茶葉的5-6倍，有機硒元素經過茶水浸泡，能很好地被人體吸收可高達70%。此外，硒元素是肝臟的守護神，對肝臟有很好的保護作用，並且可以增強肝臟的抵抗力。能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，因而常飲蒿稀綠茶對養肝護肝能起到良好作用。
脾病看鼻頭 喜黃色
如果鼻頭髮紅可能是脾胃有熱證，主要有多食的表現；如果鼻頭髮白，可能是氣虛；發青則意味著氣滯血瘀，常有腹痛的表現。
脾喜黃色，黃色食物攝入後，其營養物質主要集中在脾胃區域。多吃黃色的食物，有助於補養脾臟的。
小米是五穀之首，性溫，具有健脾和胃的功效。小米粥具有補氣健脾、消積止瀉的作用，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等症。
腎病看兩頰 喜黑色
與我們常規認識不同，如果兩頰如擦了腮紅一般嬌豔，說明已有重病；通常健康的表現是兩頰呈現淡灰色。
腎喜黑色，黑色食物對於補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的。
黑豆被古人譽為“腎之谷”，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
最後，送你最簡單的五臟運動養生秘笈
下蹲強心：一般每天做2~3次，每次下蹲30~40次即可。經常上下蹲起，對心臟十分有益，可以減輕心臟的負擔。
微笑強肝：人在笑時，面部表情的運動，使胸肌與腹肌也參與共振，對肝臟等消化器官起到鍛鍊與“按摩”的作用，可使進肝膽蠕動，增加膽汁分泌，有助於增強肝功能。
深呼吸養肺：早晨起床後經常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡量達到6.4秒，這種方法可以養肺。
扭腰健脾胃：站立後，兩膝分開與肩同寬，放鬆上身，將腰部最大限度地轉向一側，然後轉回來，再轉向另一側，如此反覆，每天早、中、晩各做1次，每次做100遍，可使脾胃功能得到改善。
抖動強腎：以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
閱讀更多 從頭到腳談養生 的文章
