炎症就是人們常說的發炎了，其實就是人體對於刺激的一種防禦表現，一般通過紅、腫、熱、痛和功能障礙等方式表現出來。可是你知道嗎，小小的炎症會演變為難以治癒的癌症。
炎症是癌症的幫兇
在一些重大疾病的發展過程中，炎症反應是其中一個重要的環節。當局部組織細胞受到損傷時，身體固有的免疫細胞就會被激活，釋放炎症因子，並引起局部的炎症。這有利於提升機體局部抵禦病原體，以及修復組織細胞損傷的能力。但是，炎症若無法得到有效控制，反覆發作就有可能導致癌症 ，也可能因身體防禦過度，進而損害健康。
這5類炎症患者注意 炎症與癌症一步之遙
1、慢性腸道炎症與結腸癌
美國杜克大學的研究人員發現了慢性腸道炎症與結腸癌進展之間的內在聯繫，腸道慢性炎症能夠增加結腸癌風險，最高可達5倍。
2、肺部炎症與肺癌
發表在國際學術期刊PNAS上，研究人員揭示了炎症促進癌症肺轉移的機制，對於肺部炎症如何為癌症向肺部傳播提供合適環境進行了著重探討。在這項研究中，研究人員首先利用細菌毒素在小鼠肺部誘導了炎症，隨後他們將黑色素瘤細胞注射到小鼠體內，發現這些黑色素瘤細胞會形成皮膚腫瘤並且還會向肺部擴散。
3、骨髓炎症與白血病
由印第安納大學兒科副教授Nadia Carlesso博士領銜的研究團隊發現，類似一串倒下的多米諾骨牌一樣，骨髓中的一連串分子事件會產生高水平的炎症反應，該反應會擾亂正常的血液形成，從而可能會導致白血病。
4、肝炎與肝癌
中國科學院上海生命科學研究院生物化學與細胞生物學研究所王紅豔研究組的最新研究成果，揭示巨噬細胞利用激酶STK4抑制Toll-樣受體（TLR）介導的炎症反應，降低慢性炎症導致肝癌的發生發展；並創新性提出巨噬細胞內STK4作為炎性肝癌的診斷標誌物。肝癌是世界上發病高、嚴重影響生存質量的一類癌症。其中，慢性遷延性炎症和抑癌基因的缺失是導致肝癌發生的重要原因。
5、胰腺炎與胰腺癌
做好“4多”，趕跑炎症，健康生活
1、多營養且均衡
果蔬的抗炎效果最佳，每天應攝入4~5份蔬菜，並搭配粗糧、麵食、豆類。另外，蘑菇、雞蛋、酸奶、生薑、大蒜、茶等都具有抗炎功效。要減少食用方便麵、餅乾、外賣等快餐食品，同時要遠離菸酒。
2、多喝水 喝對水
多喝水可加強血液循環，促進炎症因子滅活，降低炎症狀態，維持免疫系統穩定。建議每天喝水量在2000毫升左右為宜。不僅要多喝水，還需喝對水。像可樂等高糖含量的飲料容易增肥致肥胖，而肥胖則會導致結腸癌、腎癌和食道癌等癌症的發病幾率，所以建議少喝。
蒿稀毛尖產自我國硒谷陝西紫陽，每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地區茶葉的5-6倍。硒能激活巨噬細胞，增強中性粒細胞的驅化、吞噬和殺菌功能，從而提高人體免疫力。長期飲用蒿稀毛尖增強人體自身抵抗，有效減少炎症的發生，也是一種有效的抗癌防癌方式。
3、多運動
每週進行兩到三次的有氧運動，每次持續半小時，對強化免疫力，防止炎症因子的擴散也是有益的。因為運動能使人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不錯的選擇。
4、多睡眠
美國佛羅里達大學的免疫學家貝里.達畢教授為首的科研小組，對睡眠與人體免疫力的關係作了研究，得出睡眠除可消除疲勞，使人產生新的活力外，還與提高免疫力、增加抵抗疾病能力有密切關係的結論。睡眠充足有助於提高機體免疫力，所以我們應確保每天都保證充足的睡眠時間。
閱讀更多 從頭到腳談養生 的文章
