年年4620
我是曠慧，健康系師姐。
以前總是說，世上沒有醜女人，只有懶女人，而我想說的是，女性的身體更多的是靠後天耐心地養出來的，尤其是愛美的女生，我相信沒有一個女生不愛美的，所以我們應該多吃一些讓皮膚和身材更好的食物，遠離對皮膚和身材不好的“天敵”。
那一起來看看這六種常見的天敵食物
1、蛋糕
蛋糕屬於含大量蛋白質和澱粉的密集性食物，熱量非常高，吃了肯定長胖，愛美愛瘦的女生一定要控制住哦。
2、泡菜或者醃製品
這一類食物會使人體早衰，首先，長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留，從而增加患心臟病的機會；另外，我們醃製的食物中食鹽很容易轉化亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽食用過量會導致人體中毒甚至導致呼吸衰竭，對人體危害非常大，所以大家最好少吃醃製品。
3、油炸食品
油炸食品，脂肪含量非常高，另外油炸食品含有大量的反式脂肪酸、膨鬆劑等有害物質，這些對身體都非常不好，而且還容易長胖，所以女性朋友最好少吃或者不吃，為了美我們都得付出一些努力。
4、酒精
女性經常過量喝酒的話，可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
5、肥肉
肥肉脂肪非常高，吃多了肯定長胖，甚至會引發一系列疾病，如糖尿病、高血脂、高血壓等
6、罐頭類食品
多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高。可使得人體在進食後短時間內血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌
溫馨的提示：為了身材和皮膚更好，我們應該多吃蔬菜水果及適量的粗糧哦
我是曠慧，浙江大學食品科學博士，資深營養師，減肥師。
第一時間獲取最實用的食物與營養、食物與健康的乾貨知識。
浙大食品科學博士曠慧
不健康的均是天敵。
1、各種過量的食物，適量的各種食物基本沒啥壞影響，所以第一要點是多樣化，各種少數多樣，可以避免過量。
2、吃了容易引起不適的食品。每個人的體質不同，但是不適合自己的體質的食物吃多了一般會有所表現，這些就是需要引起警惕的食物。
3、各種垃圾食品，特別是油多的食品，這是大忌，吃多了容易引起各種負面變化。
