現在的人，10有9個都是的生活習慣都是非常不好的，有些人喜歡吃一些油膩的高蛋白質食物，或者是經常喝酒吃宵夜，過一段時間之後，肝臟就出現了問題，得了脂肪肝。脂肪肝可不是小問題，脂肪肝進一步可以發展成肝硬化，末期可能發展成肝癌，同時也會引發心腦血管之類的疾病，諸如腦中風，腦梗，心梗，猝死的可能性也是非常高的。給大家介紹5種消除脂肪肝的食物，家裡可以多備一點，平時覺得肝不好的人也可以多吃一點。
1、通化丁香紅茶
紅茶是我們平時很常見的茶飲，愛喝茶的家裡都有。研究表明，紅茶葉中具備調節人體新陳代謝的許多有益成分，它對多種疾病具有良好的緩解效能，而且有良好的延年益壽、抗老強身的作用。
每天取5g通化丁香紅茶能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。因此，堅持喝通化丁香紅茶對肝臟有良好的養護作用。通過喝茶養肝會比別的食療法簡單方便得多，喝茶養肝兩不誤。
2、燕麥
燕麥含有很高的粗纖維，可以有效的清除腸道內的代謝垃圾，並且可以產生強烈的飽腹感，可以讓人體重減輕，減少皮下脂肪，從而對改善脂肪肝有著良好的作用。想減肥的人也可以用燕麥代替米飯、麵條等主食，想瘦下來也是很快的。
3、大蒜
大蒜是大家經常吃的食物，大蒜中最主要的成分就是大蒜素了，大蒜素是可以降低膽固醇，分解體內脂肪的，對於減輕肝臟負擔，平時不妨多吃一點。
4、玉米
5、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經常吃一點對脂肪肝或者肝不好的人很有好處。
引起脂肪肝的原因主要是平時愛吃東西，又不愛運動導致的，所以平時一定要加強鍛鍊，每天讓自己鍛鍊半個小時或者1個小時，只需要讓自己的身體能夠有一定的運動量，而且讓自己不要越來越胖就可以了。
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