腎好不好，相信這是很多人都關心的問題，特別是現在很多人都會存在腎虛或者腎病的問題，如果腎功能不好的話，疾病很容易就會入侵，如何自己的腎功能強不強呢？可以對比以下症狀：
腎功能強的人會有4個特點
- 1、尿液清澈透明
如果腎不好的話，容易出現有尿液的渾濁黃色，且泡沫特多。之所以會存在這樣的情況，是因為腎功能不好，腎負荷過重而最終引起的。
- 2、不會尿頻
喝同樣的水，如果是腎好的人，可能只要上一次廁所就足夠了。但是，如果是腎功能不好的人，則可能要上兩次甚至三次衛生間。此外，如果腎不好的人，其還會有夜尿多的情況，在半夜的時候，可能要起來兩三次。
- 3、體力好
腎功能強的人，可能一口氣爬個10幾樓都不喘氣。但是，如果是腎不好的人，可能爬個3樓就累得不行了，氣喘乎乎的。情況嚴重的，可能連平常走個路，即使沒提什麼重東西，也會感覺到很費勁。
- 4、長時間坐也不會腰痠
腎功能好的人，無論是坐在辦公室一天還是坐在家裡看電視，即使坐一天也不會覺得很累。但是，腎不好的人就做不到這一點，即使只是坐一會就會有腰痠背痛情況的存在，站也不是，坐也不是。
如果以上4點你都沒有的話，那麼只能說，你的腎已經被你折磨得傷痕累累了。腎功能下降，如果不注意調養的話，很可能會引起腎炎等其他腎病，更有甚者還會得尿毒症。養腎不難，做好3件事就可以做到。
①按摩腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精治腎虧、強身健體、防止早衰。
②節制性事
性事如果過度的話會傷精，因此不可貪圖一時的快感，要注意節制，這樣對於養身護腎會起到很大幫助。
③食療養腎
養護腎臟，飲食是最簡單實惠的方式。通過飲食，可以讓身體更易吸收食物的有效成分，有助於加快腎臟的修復，養護腎臟健康。
養腎食物有黑米、黑芝麻、山藥等，腎功能自覺較弱的，有微小的腎結石、尿路感染、腎炎等的朋友，還可以常飲用常見的中藥食材如雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉等製成的內金花草茶來加強養腎的效果。可以自己熬煮，也可以選擇方便的茶包。
內金花草茶的具體做法：雞內金5克、鮮白茅根4克、魚腥草3克、淡竹葉3克、山楂3克、甘草3克、羅漢果2克，綠茶1克。全部搗碎後，用小火熬1個小時，倒出湯水飲用即可。覺得麻煩的話可以買現成的，只要成分一樣效果也是一樣的。
閱讀更多 pan先生 的文章
