【名醫在線：眼科主任黨維華】
眼乾眼澀眼疲勞如何處理？
隨著電視、電腦、手機的廣泛使用，長時間看熒光屏，很容易出現眼乾、眼澀、眼疲勞，讓人難以集中注意力 ，甚至導致眼眶疼痛、頭痛，身體易感到疲勞，如何預防變得十分重要。
1、建議在電腦前操作不超過1小時，同時看屏幕時養成多眨眼習慣。一般正常眨眼次數每分鐘15-20次，不要因為過度專注而忘記眨眼，可以佩戴防藍光眼鏡，減少有害藍光對眼睛的傷害。
2、養成健康用眼的好習慣
選擇環境適宜的燈光，正確的用眼姿勢。杜絕熬夜，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。堅持做眼保健操。每天必要的戶外活動，可以遠眺，用眼40分鐘-1小時後休息10分鐘，遠眺6米以外的大自然景色，尤其是綠色樹木等，可以放風箏、打打乒乓球、羽毛球、參加登山等活動，既看腳下又望遠景，有助於眼肌的鍛鍊，同時綠色是一種能給眼睛帶來舒緩效果的顏色。
調節飲食，均衡營養，多食維生素A豐富的水果和食物，比如蘋果、櫻桃、香蕉、桂圓、杏、荔枝、藍莓等，綠色蔬菜如甘藍、大白菜、番茄、南瓜、青椒、菠菜等，食物有綠豆、肉類、雞蛋、胡桃仁等等，少食蔥、蒜等刺激性食物，可以食用動物肝臟，羊肝明目是大家所熟知的。
3、對於乾眼最常用的方法是使用人工滴淚液有效緩解症狀。
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