小寶寶的吃喝拉撒都格外受關注，月子裡一天拉好多次，擔心是不是拉肚子，會不會拉壞脫水。大一點連續幾天不拉又擔心是便秘，會不會憋壞。
幾天不拉除了便秘也可能是攢肚，聽聽育兒專家介紹如何區分便秘和攢肚，以及如何解決便秘問題！
一、何為攢肚
純母乳餵養的寶寶，有時會出現排便間隔比較長的現象。比如有的家長所說的“3、4天才拉一次，有時候一個禮拜才拉一次”。如果寶寶沒有不適的感覺，生長髮育也正常，沒有影響正常進食，家長就不用擔心。這是因為母乳容易消化吸收，殘渣少，便便次數自然就少，所以叫“攢肚”，不是便秘。
二、何為便秘
大便乾結，排便困難是便秘的主要症狀，也是和攢肚的主要區別！很多家長都認為，寶寶好幾天不排便就是便秘，其實不是這樣的。是否便秘不是看排便間隔時間，而是從大便的性狀進行判斷。如果寶寶一天排便5次，每次都乾結困難，也是便秘。如果寶寶好幾天沒有排便，但飲食、睡眠和精神健康狀況都很好，就不是便秘，也不用太擔心。
三、便秘如何解決
如果家長通過觀察，發現寶寶的確有大便乾結，排便困難的問題，可以從日常飲食中幫助寶寶調整。
1、多食入富含纖維素的青菜和水果。6個月的寶寶已經可以添加輔食，可以吃些菜泥，但注意不要加工得過細和過熟。青菜用開水燙熟後，用刀剁碎即可，不要煮得很軟爛再打成泥。
2、多喝水。水是膳食纖維功能發揮作用的基礎，一旦寶寶飲水不足，就會造成膳食纖維所引起的腹脹，進而出現便秘。寶寶喝水可安排在兩餐之間，早上起床喝水對排便都有幫助。一次喝較多的涼開水，對腸胃是一種較溫柔的良性刺激，可以使腸胃產生較集中的蠕動，從而產生通便的效果。
3、輕揉腹部。以臍部為中心做腹部順時針按摩，每天兩次，每次5—10分鐘，動作要輕柔。
4、多運動。平時要和寶寶多玩遊戲，有助於喚醒懶惰不肯動的腸子。簡單的拉坐、趴、爬等動作，有助加速腸蠕動。
5、如果以上都不能改善，可以考慮在醫生指導下使用乳果糖或者益生菌來改善。
閱讀更多 寶寶的口糧 的文章
