到底健康的標準是什麼呢？
看起來吃得香，睡得著，天天開心，就是健康嗎？
心理健康算健康的標準之一嗎？
其實包括我自身在內的很多人，雖然嘴上說著“現在讓我死也可以，無牽無掛”，但另一邊，又是手上常年一杯枸杞水，又是這個不敢辭，那個不敢吃，天性使然。如果真的不想遭受疾病的痛苦，那麼就不要做一些會讓自己後悔的事。
根據健康問題，世界衛生組織老早就給了答案，健康不僅意味著不生病，不虛弱，，還意味著身心、社會生活都處於完全健康的狀態。要達到這個狀態，主要是要滿足以下5個標準：
1、 心肺功能好
心臟和肺部是人體主要的內臟器官之一，健康的心臟，心肌發達，每次跳動都能排出800~100ml的血液。要知道人體對血液的需求量是恆定的，心跳一次帶動的血液增多，就可減少心跳的次數，心臟得到休息的時間，反而有利於心臟健康，不易出現疲勞，能負擔重體力活。同樣的肺活量比較大的人，呼吸緩慢、沉穩，每分鐘呼吸10次左右，可減少器官工作量，防止出現呼吸道疾病。
2、 生長髮育好
這個是很明顯的外在表現，同樣兩個人，在青少年時期，一個高、壯，另一個矮、弱，大多數人都會首先認為高壯的人健康。當然，不能單靠這一標準，還要看地區、遺傳、種族、營養等多種要素綜合考察。
3、 肌肉表現好
人體的所有運動，都是依靠神經系統支配不同的肌肉運動，肌肉表現出來的力量、速度、耐力、靈敏度、柔韌性等，都能反應每個人的神經系統和內臟狀態。
4、 大腦健康
大腦是身體的指揮官，不管是工作、學習、判斷，還是日常生活中的那個動作，都是大腦在支配。所以一個人如果吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，就是一種健康的表現。
5、 適應能力和抵抗力強弱
這個世界每一秒都是不相同的，人體必須適應外界的千變萬化。健康的人，能不斷調整自身的狀態，適應天氣的變化。抵抗力也是一樣的道理，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
達到以上5個標準的人才算是健康的人。如果達不到，完全可以通過一些活動來改善目前的狀態。
每個星期運動3次，每次運動30分鐘，這是身體健康必備的活動，我們完全可以找一些可以健康、不是太辛苦的運動，比如跑步、游泳、球類運動、瑜伽等。
健康的飲食，要知道飲食對身體健康的影響很大，人體通過飲食來補充營養和能量，而不健康的飲食損害身體之外，還會將一些有害成分遺留在體內，這時候就需要補充一點益生菌，來促進腸胃蠕動，平衡腸道菌群，從腸胃健康開始，增強免疫力，促進新陳代謝，改善全身性健康。
閱讀更多 益生菌來了 的文章
