益生菌作為21世紀新熱門，被越來越多人接納，但對於益生菌，很多人還存在誤解和疑問，今天我們通過簡單的20問來了解新鮮的“益生菌”！
1、益生菌能對抗幽門螺桿菌嗎？
2、脹氣脹肚能吃益生菌嗎？
答：這主要是胃動力不足，腸胃蠕動不夠，可以通過補充益生菌，使得益生菌，特別是雙歧桿菌，在腸道內形成乙酸、乳酸等酸性代謝物，降低腸道PH值，在腸道內形成酸性環境，刺激腸道蠕動。益生菌能夠刺激腸腔分泌水分，促進食物的前行，減少食物堆積。
3、過敏性鼻炎能吃益生菌嗎？
答：益生菌能有效減輕過敏性鼻炎導致的流鼻涕和眼睛發癢等症狀。過敏性鼻炎有很多原因，但最主要的還是免疫力低下。通過喝酸奶補充益生菌，能增強腸道免疫力，提升全身性免疫力，有效緩解過敏性鼻炎症狀。
4、都叫益生菌，健康作用一樣嗎？
答：益生菌只是一個統稱，不同的菌株有不同的功效。
嗜酸乳桿菌NCFM，能改善腸道微生態結構、增強排便的規律性和舒適性（改善便秘和腹瀉）、提高免疫力、增加人體的營養吸收能力。
乳雙歧桿菌HNO19，能促進腸道長駐雙歧桿菌的增殖、同時減少腸道大腸桿菌的比例、增強營養吸收和免疫力。對於中老年人效果更為顯著。
嗜酸乳桿菌LA14，具有增強免疫力，降低膽固醇，增加抗腫瘤活性，延緩衰老。
乳雙歧桿菌Bi-07，具有高效的免疫調節功能，能縮短一些腹瀉持續時間、減輕過敏症等帶來的痛苦。
5、乳酸菌飲料中有活的益生菌嗎？
答：乳酸菌飲料，以乳或乳製品為原料，在乳酸菌發酵製得的乳液中加入水，以及糖和(或)甜味劑、酸味劑、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一種或幾種調製而成的飲料。根據其是否經過殺菌處理而區分非活菌型和活菌型。只有活菌型乳酸菌飲料中存在少量益生菌，但想要調節腸道，效果一般。
6、為什麼有些益生菌保質期可達2年？
答：有些益生菌固體飲料（粉劑）採用高科技冷凍乾燥專利技術和包埋技術，使得活菌遇水才能溶解，乾燥保存2年，完全沒有問題。
7、常溫酸奶和低溫酸奶有什麼區別？
答：常溫酸奶經過殺菌處理，其中並不存在活菌，相反低溫酸奶通過低溫保存，保留了其中的活菌。在營養成分上，兩者相差無幾，而在腸道調節力方面，低溫酸奶更有益。
8、低溫酸奶為什麼保質期很短？
答：因為活菌需要在2~6℃之間保存，在常溫狀態下，活菌易過度發酵，單個活菌活性降低，並影響酸奶品質，使酸奶越來越酸。
9、益生菌能不能跟咖啡、茶一起喝？
答：不能，益生菌要跟咖啡、茶間隔半個小時服用。咖啡裡面的咖啡因、茶裡面的茶多酚，對益生菌功效會有影響，另外，咖啡裡的植脂末屬於飽和脂肪，這個也會對益生菌產生影響。
10、哪些因素會引起身體菌群失調？
答：長期錯誤飲食（愛吃垃圾食品、高脂食物、高蛋白食物、挑食等）、錯誤的生活習慣（熬夜、三餐不定時、暴飲暴食等）、精神壓力大、疾病、抗生素等都會使腸道菌群失衡。
11、同一種益生菌配方有包羅萬象的作用，靠譜嗎？
答：不同菌種有不同的作用，通過科學配比，使得各種益生菌“強強聯合”，再搭配益生元，能確保益生菌的腸道存活率及功效。
12、益生菌偶爾吃吃就行，對嗎？
答：補充的益生菌，隨著腸黏膜上皮細胞的脫落而排出人體，並且不同益生菌在體內停留的時間不同，大部分約2天至2周的時間。因此，經常補充益生菌更有助於健康。
13、為什麼有些人吃益生菌放屁次數多了？
答：這說明腸道內存在有害菌，滋生大量氣體，益生菌通過促進腸道蠕動，將體內的氣體排出體外，這是一個好現象。
14、吃益生菌會有依賴性嗎？
答：益生菌是人體本身就有的有益菌，因此吃益生菌不會產生依賴性。
況且，我們的腸道菌群一直是處於流通狀態，我們在母體中時，人體中根本沒有細菌，是出生後，通過飲食、呼吸等行為，吸收細菌進入人體，並實時維持有益菌和有害菌的平衡，來維持人體健康。當腸胃健康的時候，說明身體裡有益菌數量充足，要知道腸道菌是“一個蘿蔔一個坑”，沒有位置，我們補充進去的益生菌就會被消化掉，結合免疫分子，一起增強人體免疫力。
15、衝調益生菌的水溫要如何控制？
答：大部分的益生菌需要保持37℃才能保證活性，只有少部分益生菌能耐高溫，如凝結芽孢桿菌。
16、益生菌什麼時候食用最高效？
答：
早飯前或早飯時吃益生菌
早飯前，我們的腸胃中並沒有食物消化，胃酸較少，一般PH值處於5~6之間。這時候補充益生菌，能夠最大程度減少益生菌被胃酸殺死的數量，增加益生菌的存活率，對腸道的調節作用也就更大。
飯後2小時吃
食物進入胃5分鐘後就會進入小腸，一般飯後2小時，食物就會被完全消化。這時候補充益生菌，就和早飯前補充是一個道理。胃酸較少，活菌更多存活，更大發揮益生菌的作用。
藥後2小時
在服藥期間，還是先等藥效發揮之後，再補充益生菌。同時補充，既會影響藥效，也會殺死活菌。比如益生菌就對氧氟沙星、多西環素、頭孢拉定、頭孢唑林、環丙沙星、慶大黴素、阿莫西林等28種藥物敏感，不能同時吃。
17、益生菌需要冷藏嗎？
答：如果是經過特殊工藝如包埋技術，可常溫保存，按照產品包裝建議為準。
18、什麼是益生元?
答：益生元的定義是“一種可通過調節微生物菌群而有益於宿主健康的無生命的食品成分”。簡單地說，是益生菌的食物。
益生元的作用：
增殖益生菌
維持腸道正常蠕動
促進有益菌合成維生素
降低甘油三酯和膽固醇含量
19、酸奶中也有益生菌嗎？我喝酸奶是不是就不用補充益生菌了？
答：根據國家規定，酸奶中益生菌必須達到1x10^6 CFU/ml，意思是一瓶100ml的酸奶，至少要有10^7 CFU的活菌。人體腸道有多少活菌？幾百萬億個，一杯小小的益生菌酸奶，其中的活菌數量，在經過運輸、保存，再經過胃酸、膽汁侵蝕，最終存活的數量，較少。所以要通過酸奶來補充益生菌，需要一個長期的過程。
20、寶寶腹瀉,醫生開了思密達,可以跟益生菌同服嗎？
答：不可以，思密達也就是蒙脫石散,它的主要作用是吸附腸道內的細菌，如果同時服用有益菌它同樣會給吸附並排出體外,益生菌的效果則發揮不出來，兩者的服用時間最好間隔2個小時以上。
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