益生菌，之前我們都有介紹，是對腸道健康有益的菌。通過補充益生菌，可維持腸道菌群平衡，預防和改善便秘、腹瀉、腸胃炎等腸胃不適，保護腸胃健康。
而乳糖不耐症，則是相對於便秘，更普遍存在於中國人之間的小毛病。有資料證明，73%的亞洲人都有不一樣程度的乳糖不耐症，而歐洲則少有人患乳糖不耐症。
患乳糖不耐症，主要分為三種原因，先天性、繼發性、原發性。
先天性，即本身自帶染色體的隱性基因決定；繼發性即因為營養不良等原因造成腸道壁損傷，出現乳糖不耐症情況；原發性，即因為年齡增長體內乳糖酶減少出現的腹瀉、腹痛等情況。
改善乳糖不耐症，可通過補充益生菌、乳糖酶兩種方式改善。
那麼益生菌和乳糖酶可同時食用嗎？
乳糖酶，主要作用就是把乳糖水解為葡萄糖和半乳糖，通過外部增加，來補充人體內的乳糖酶數量，幫助分解奶製品中的乳糖，改善乳糖不耐症情況。
益生菌，主要作用也是增加人體內的乳糖酶，同時保護腸胃，增加腸胃的消化能力，充分分解奶製品中的乳糖酶。
益生菌和乳糖酶當然可以一起吃，兩者還同時存在於一些酸奶飲品中，兩者並不存在分歧。
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