繼油膩的中年男人之後，最近網上又出現了一個新詞“圓寂”，甚至還登上了熱搜榜。可能很多朋友還不太瞭解，這到底是個什麼網絡詞彙啊~簡單來說，就是臉越來越圓，人越來越寂寞。
不少單身青年們恐怕現在就是處於這種狀態。不知道你是不是“圓寂”一族呢？
空巢老人大家都很瞭解，那麼“空巢青年”大家聽說過嗎？"空巢青年遠離故鄉、親人，獨居生活，缺乏感情寄託，缺少家庭生活，獨自在大城市奮鬥打拼，而大城市的繁華和生存壓力讓他們顯得更加孤獨。
空巢青年早已成為一個龐大的群體，這些年輕人沒有另一半，凡事都獨自一個人。在一個人的日子裡，身材可能變得越來越圓潤，而精神上卻越來越寂寞。
在一座座的高級寫字樓中，進進出出的都是一個個穿著西裝革履的光鮮亮麗的人兒~但是現實並不是這樣，他們不像電視劇中的那些高級白領一樣，成群結隊的到點下班SHOPPING一下，三五成群的到酒吧放鬆一下，健身房跑跑步，游泳館遊游泳。而他們卻是在辦公室通宵加班，凌晨四點才回到家中；獨自一個人在家裡吃泡麵，抱著手機看著肥皂劇，到了凌晨也不願意放下手機；獨自一個人坐在窗前發呆，下班了也不想回家；甚至在節日的時候，他們掛掉家裡打來的電話，吃著買來的速凍水餃，看著窗外的煙花發呆。
他們不像偶像劇裡的男女主角一樣臉上洋溢著自信的笑容，走起路都帶風；生活帶給他們的不僅僅只有豐富的薪資和滿滿的經驗，還有圓潤的臉蛋和日漸臃腫的身材。空巢青年就必須擁有圓潤的臉蛋和臃腫的身材嗎？
並不是的！好身材都是自己爭取來的，怎麼才能讓自己不背這個鍋呢？這時候有些人就要說了，每天都要上班，沒有時間去健身房，這樣的人怎麼才能瘦下來呢？彆著急，會有辦法的！
大家應該都聽說過這麼一句話，減肥靠的是“三分練七分吃”，如果我們的“練”做不到，那我們就要從“吃”的方面開始入手啦~
關於吃，有兩個主要的問題，第一個是要控制吃的“量”，很多人只關心熱量問題，而不去看一個“量”，比如說我們都知道雞胸肉的熱量很低，蛋白質含量也很高，很多人就每天瘋狂的吃雞胸肉，這樣是不對的，因為這樣我們所攝入的總熱量超過了我們每天所消耗的能量。
關於“吃”的第二個主要問題就是要堅持少油少鹽，這一點更要求我們吃的食物是一種乾淨純淨的狀態，不要吃油炸食品。
除了吃，“練”也很重要，但是此練非彼練，如果你真的想減肥，我們最好要做到的就是不要久坐。在上班之餘，拿出半小時的時間來進行一些簡單易行的運動，像是俯臥撐，高抬腿，波比跳，跳繩這種場地不受限的運動。
如果你也獨自生活，一個人上下班，一個人吃飯，一個人過節，一個人發呆，一個人看電影，一個人逛街，一個人......
祝願你在一個人的日子裡變得越來越美好，而不是臉越來越圓，人越來越寂寞，因為當你變得更好的時候，總有一個人會出現在你的身邊，陪伴你一輩子。
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