女人一生似乎只為兩個魔咒所累：買買買和瘦瘦瘦~生了孩子之後，買買買還是絲毫不受影響，以孩子為名，再也沒有負罪感了，但瘦身卻很容易徹底閒置，自暴自棄。
BUT!在產後瘦身的黃金期就放棄自己真的有些可惜，要知道尤其是母乳餵養的媽媽自帶小寶寶這個吸脂器超級外掛，那可是既不影響胃口，還能練成好身材的最好時機。
減肥的一切奧妙就是收入小於支出=瘦！永遠記住這個公式，你一定會很快瘦下來。有三個要素就很重要了：
1.儘量母乳餵養。母乳每天可以消耗500千卡熱量，相當於跑了十幾公里步啊，躺著都能瘦的節奏，想輕鬆瘦下去的姐妹可以儘量母乳餵養。
2.買秤！！！兩把秤，一把是稱體重的，一把是稱食物的。體重秤最好是能連著手機，用來做出體重曲線。然後食物秤比較簡單，主要用來計算你每天攝入的熱量。
3.下載一個APP，裡面有幫你折算熱量的功能，你吃了多少攝入多少熱量，你運動了多少消耗了多少熱量，就可以衡量自己每天熱量公式的平衡情況，只要保證收入小於支出，你第二天就會瘦！！！
很多產後媽媽在減肥的時候都會遇到很多的問題，下邊這幾個問題，大家應該也會遇到，一起來GET一下解決方法：
1、什麼時候開始運動
關於時間不在於早晚，只要適合自己的身體就可以了。很多減肥攻略都建議在月子裡就要開始運動。關於6個月內減肥是最佳的減肥期，不是沒有道理，但是就算是6個月以後，也一樣是可以的，不需要擔心這個時間早晚問題。
2、產後媽媽應該怎麼飲食
減肥講究3分練，7分吃，所以可見學會吃是多麼的重要。不過母乳餵養的媽媽自帶人肉吸脂器，所以在吃的方面可以稍微放縱一些，但是也切忌太任性呢~
如果是體力較好的媽媽可以增加一些運動量，但是如果連這些都做不到的媽媽可以補充高蛋白質、蔬菜、減少澱粉攝入。首先可以從減少晚餐的澱粉攝入量開始，主食可以用粗糧代替。
3、不要在意體重，減脂增肌才是王道
請拋棄“好女不過百”這個扯淡的理論。增肌最好的方法就是讓基礎代謝提高，通俗的講就是可以比同等體重的妹子吃的多，但不容易胖。
減肥就像是加減法，管住嘴邁開腿，攝入＜輸出，瘦下來只是時間問題。建議從簡單的入手，堅持一段時間，你就會發現很多專業的方法你都可以輕易上手了。
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