策馬渡赤海， 彎弓射胡月。古時，沒有現代科技，是以身為尺，以手為秤，做到心中有數。由於身臨其境，又沒有外界干擾，所以大多對自身認識，比現代人透徹，體會也多。當你的注意力，漸漸不再關注身體時，直覺與體感，即會退化。老子告誡人們，五音令人耳聾，五色令人目盲。聖人為腹，不為目。古人向內求，今人向外求。內求解脫，外逐於物。意思是，向外求只有物質與感官刺激，而向內求，可了知心的本源。外求，永無止境；內求，明心見性。物質，永無盡頭，當下，即是家鄉。人的壽限不夠，無法對物窮極。練拳向內求，屬於漸進修行。正所謂，虎吼猿鳴，泉清河靜；翻江攪海，儘性立命。
按如鋼銼。按，太極八法之一。若把按勁理解為，往下直按，是大錯特錯。按勁精髓在於，一個字，挫！此勁針對，肘窩，兩肋，腹部，心口，屬於重手法。按勁有二，第一，控制；第二，進攻，就是挫勁。挫勁不是常理下的下壓勁，它的效果，像一種叫銼的工具。按如鋼銼，形容力度極大，勁如鋼銼。銼即是挫，屬摩擦力範疇，掤勁是彈性張力，與按勁有所不同。強大的按勁，施加於人身，有一股突然被悶住的感覺，進而受創。有些太極高手，專攻按勁，一掌下去，暗含挫勁，能把人按一跟頭，重者能背過氣去。可想其功力之大。直按不行，要按中帶挫，打個比方，怎麼刷鍋呢？肯定是貼著鍋壁，擦抹乾淨，就是這個勁，只不過挫勁用的是掌根。摩擦力必用弧形找，就像大鍋的內壁。打拳，凡是走圓內壁的都是按勁，走外壁的都是掤勁。世間充滿了摩擦力。太極拳和八卦掌，是最善於利用摩擦力的拳術之一，掌法居多，“莫頭”就是以摩擦力作為原理的掀人之術。所謂，柔中寓剛強，激流勢難擋。
按勁，也叫頓挫勁，都是一個意思。掤必用雙臂，挫必用掌根。碾勁不是挫勁，碾是掌根有個旋兒，按是到位忽然一挫，但同屬暗勁系發力方法。有道是，抖在明處，挫在暗處，被按勁所傷，多數是內傷。凡是，措不及防，力度強悍，綿裡透鋼的，都是暗勁。 按勁，柔中帶挫。比如，退步胯虎，磨盤勁，如封似閉，都是經典按勁。閃通背不是按勁，是劈中帶按，劈為主，按為輔。形意拳虎形，撲按當中，可練出巨大挫勁，這種勁練撞帶挫，猶如被一根大棒子，懟到了腹部，一下子悶進去，挫傷了內臟。練按勁，除了要知道挫勁之外，還要了解它的勁路，太極拳有個技術叫接根，練按勁大小圓肌，必須收緊。這個部位如果松弛，力道接不上後背，即使打開背，橫向開張，勁路也斷層，整合不了。什麼是結構，每一個局部，按規矩，都做到位，並且相互配合，有效運作，協同一致，這就是結構。反之亦然。拳術高階忌諱使蠻力，是靠打造結構，來建立體系。除此無它。正是：青松搖，飄飄沙兒繞，天涯滄海角，琴心傲，可嘆江湖好兒女，一入江湖不回頭。
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