如果瑜伽體式是一面鏡子，你通過這面鏡子看到了什麼？
每個人練習瑜伽的經驗不同，答案也各不相同。
我問學生這個問題，一位學生說：我看到自己身體中還有很多緊張的地方！
我說：那你會如何對待自己的這種感覺？
學生說：有時會煩躁，有時會抗拒，有時就想再堅持努力一下，有時也會很放鬆。
我說：有沒有觀察一下，伴隨這些狀態呈現的心念是什麼？
學生說：心念？
我說：是的，就在那一念之間。
一念之間看到了什麼？
你的一個念頭出來，就會相伴而來一系列動作或者語言，都是為了實現那一個念頭的願望。
比如，同樣是身體疼痛的感覺，有的人在面對疼痛時，會覺得自己很失敗，於是緊接著就會懊惱失意，心裡充滿了對自己的不自信，認為自己註定不適合練習瑜伽。
其實瑜伽體式正在教給你一門課程，那就是“在當下中，覺知你對身體的態度！”
通過體式，看到你對自己的態度
你覺得是疼痛阻礙了你的練習，其實是你的恐懼阻礙了你的行動。
為什麼會有批判？
因為你想被認可！
被誰認可？
被你在乎的人！
於是，你會發現，我們一直活在自己之外。
也一直活在比較之中，認為獲得比別人更強的優勢感，才是安心的。
你認為快樂就是一直安心於自己覺得舒適的圈子裡，而不允許自己經歷不舒適的感覺。
你對自己的態度，也是你對別人的態度
你是一切的源頭，你來到這裡，是以自己的身體來感受這個世界，並且通過你的身體來學習成長的智慧。
當你對自己的身體充滿愛與溫暖，你自己便成為愛與溫暖，
於是你便能給出愛與溫暖！
當你對身體充滿不滿足與厭棄，甚至在利用你的身體，去讓你的心獲得暫時的滿足，
那麼你給出的就是不滿足和批判。
你如何對待你自己，便會以同樣的方式去對待和你同行的人！
學生說：是啊，這些年來，我覺得自己過得好辛苦，一直都想把任何事情做到最好，想讓別人喜歡，想讓孩子很好，自己很難開心起來。
我說：所以呢，你的身體一直有話跟你說，身體裡藏著無限的智慧，當你和它聯結的時候，你會發現身體裡的秘密！
閱讀更多 大漠身心療愈瑜伽 的文章
