運動排毒，一週儘量有3次左右的出汗運動。出汗可以順便帶走體內沉積的毒素，而且可以沖刷毛孔，讓肌膚煥發光澤的同時增強新陳代謝。
喝水排毒，你應該在平日喝大量的開水，因為喝水可以促進排尿，尿液中的毒素也就可以更快排出。
刮痧排毒，這是民間流傳下來的古老的排毒法。就是用硬物蘸取酒、油等潤滑介質在皮膚上反覆刮，以達到排毒的作用。
粗纖維排毒，纖維食品有助於消化系統功能正常。沒有纖維，身體就不能很容易地清除廢物。因此，吃多一點膳食纖維能促進腸胃蠕動，緩解便秘。
吃海帶排毒，海帶具有降低膽固醇和脂肪堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，肝臟功能一定要好，保護好肝臟，才能讓毒素排出來。
少吃垃圾食品，現在市面上的很多食物中都添加了很多化學物質，如人造色素、防腐劑和香精，這些物質吃起來雖然難以察覺，但對身體卻是“毒素”，所以，不想毒素堆積，就要儘可能選擇天然健康的食品。
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