花飄飛羽
抑鬱症受多種原因（遺傳、神經遞質、基因表達、社會心理因素等）的影響而導致的以情緒持續低落為主的精神疾病。它的表現多種多樣：
1.情感障礙：
情緒低落、抑鬱悲觀最為顯著，對生活失去激情，做任何事都感覺沒有意義，沒有興趣；做事感覺力不從心，易感疲勞無力；終日愁眉苦臉、憂心忡忡、鬱鬱寡歡等。
2.軀體症狀：
一是以早醒為主的失眠，比平日早醒2個小時，醒後輾轉反側無法再入睡，繼而引起心境低落，精神萎靡，頭暈、心煩等症狀；二是軀體特定或是廣泛部位的疼痛，此類由軀體疼痛伴發的抑鬱障礙易被忽略。
3.其他系統：
心血管系統可見：胸悶不適、胸憋氣短、心慌心悸等；消化道系統可見：食慾減退、噁心嘔吐、腹脹便秘、形體消瘦等；神經系統可見：頭痛、頭暈、手足麻木、皮膚感覺異常等。
4.認知功能障礙：
患者常感到反應能力下降，注意力不能夠集中，記憶明顯減退等。患者常常不能立即回答問題，常憶起不愉快的往事，思考問題存在困難，計算力、理解力、判斷力均下降，後期智力檢查可出現異常。
本期答主：樊河莉 醫學碩士
杏花島
抑鬱和抑鬱症，僅一步之遙
抑鬱症，就像感冒一樣普遍的存在於我們身邊。世界衛生組織統計，全世界抑鬱患者達3.5億人，到2020年，抑鬱症可能成為人類第二大疾病。每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。中國抑鬱症患者已達9000萬。中國每年大約有28萬人自殺，其中40%患有抑鬱症。我國抑鬱症就醫率僅10%。
我們都知道，抑鬱情緒和抑鬱症是有本質區別的，有些人的情緒調節相對較弱，對事物的看法更消極，遭受的壓力更大，也更有可能從單純的抑鬱情緒升級為抑鬱症。大部分人都有過悲傷得不能自制，感覺世界很空洞的情感體驗。有時候我們自己也說不清楚，這只是一時的情緒抑鬱，還是大腦在提醒我們，抑鬱症正在前方對我們虎視眈眈。
抑鬱症初期自我評估量表
目前，抑鬱症的病因並不清楚，但可以肯定的是，生物、遺傳、心理與社會環境諸多方面因素綜合導致了抑鬱症的發生。抑鬱症是第一心理殺手，一般是由於過於追求完美，心理負擔過重，失眠多愁善感等原因引起，測試一下你是否有抑鬱症的傾向，可早點擺脫抑鬱困擾。
自我心理評估量表：計分方式：是=1分;不是=0分（且以下狀態持續3個月以上）
1，任何事情都提不起你的興趣;
2，常常哭泣;
3，經常覺得自己是一個失敗者;
4，容易激動或者容易生氣;
5，沒有食慾，感受不到美食的樂趣;
6，心裡莫名的非常苦惱，任何人開解都沒有幫助;
7，注意力渙散，很難集中注意力;
8，不想講話，思維困難，頭腦像是蒙上一層豬油;
9，常常感覺到疲累;
10，對於工作或者學習，沒有意願，常常覺得無法繼續;
11，常常因為一些很小的事兒，煩惱不已;
12，感覺到自己動作遲緩，精力體力都有所下降;
13，覺得有人給自己設計了圈套或者感覺有人想傷害自己;
14，常常高估事情的困難程度;
15，常常覺得心情低落，壓抑;
16，覺得死亡是一種解脫;
17，常常感覺到很孤單;
18，對自己的前途不報任何希望;
19，經常感覺到恐懼;
20，沒有自信，覺得自己一無是處;
21，越來越不喜歡與人溝通;
22，一天中，上午的心情最差;
23，不喜歡看電視，看什麼都覺得不高興;
24，常常責怪自己;
25，經常感覺到苦悶;
26，失眠，或者入睡困難;
27，很長一段時間，讓自己處於不滿的情緒中;
28，覺得身邊的人都不太友好;
29，覺得自己是家人的負擔;
30，找不到自己存在的價值;
0---4分：你心理健康，沒有抑鬱症的情;
4---10分：你有輕微的抑鬱傾向，需要注意自我的心理調節，保持樂觀積極的生活態度;
11---20分：你可能患有抑鬱症，建議找專業機構作出心理評估;
抑鬱症自我預防療愈方案
認知行為療法
森田療法
《了凡心療愈》意識療法
這是一種自我療愈的方法當人處於抑鬱症狀態下的時候一般是將自己的意識投射到過往，那個早就消失了的不存在的過往，自己被卡在那裡動彈不得，並以此作為素材在頭腦編制故事，在故事裡自己是受害者， 抑鬱症患者始終沉浸在悲憤的哀怨之中，沉醉在及頭腦編制的故事中，
在故事中自己是一個受害者，因為別人的錯誤對待和曾經的傷害事件，自己成了無辜的受害者，要擺脫委屈和悲傷，除非施暴者懺悔改變，或者時間可以倒流，讓一切不該發生的不曾發生，否則，自己就還是那個受害者，只能繼續著那份無奈的悲傷故事。通過《了凡心療愈》你可以像剝洋蔥般為你揭示情緒背後的本質，認識自我出離頭腦，重新積聚浪費掉的意識，獲得安在當下的藝術，通過自我認可給自己足夠的安全感，撕掉別人給你貼的標籤活出自我，這是一本關於智慧的聖經，帶你走向從來未曾達到的神性的領域，輔助現場療愈系統性的提供了10餘種情緒的解決方案，也為志在從事心理諮詢人士提供理論基礎，幫助越來越多的人！
了凡心療愈
在我得抑鬱症之前，也對抑鬱症感到不可思議，甚至對抑鬱症患者大加諷刺，不就是閒的蛋疼嗎！但是親身體驗抑鬱症後，逐漸明白抑鬱症是一種疾病，患者不可控制，並不是說走出就能走出的。
抑鬱症患者，整天不開心，不想見人不想說話越來越被動，朋友也不想搭理，做事也沒積極性，每天都覺的身體感覺的不舒服，恐懼害怕壓抑，失明，心慌胸悶鬱鬱寡歡，有時候很想哭，不自覺得想哭，難受。
家人，朋友開始都很擔心，到最後都一一離開我，甚至認為這些都是我想出來的，說我根本沒病。可是這抑鬱症根本不是我能想出來的，我才是最大的受害者，承受的痛苦遠超讓人的觀察，在讓人看來有些無理取鬧的舉動，或者過於多愁善感的表現，其實都是我無法控制情緒的表現。
總之，抑鬱症讓我疼不欲生，讓我失去了事業，失去了家人和朋友，摧毀了曾經的自信。
一個人得了病，最後還是的靠自己，靠誰都沒用，我這抑鬱症能治好，還是靠自己遍防名醫治了，最後是在廣州名醫張教授的治了下，讓我徹底擺脫了抑鬱症，至今已經五年了，期間一直沒有復發過。
zhongyouting
臨床認為，當一個人有下面兩種或以上症狀，幾乎每天，持續兩週以上，就可診斷為不同程度（輕度、中度、重度）抑鬱症。1、抑鬱心境或悲傷（青少年也會呈現易激惹狀態）；2、對於曾經喜歡的活動，失去興趣或愉悅感；3、突然體重增加或體重減輕，食慾改變；4、失眠或嗜睡；5、感到不安或煩躁，言語和行動遲緩；6、疲乏或失去能量；7、感到無價值或內疚；8、難以集中注意力或作出決定；9、有自殺想法或計劃自殺或者有自殺行為。
