宋曉培
抑鬱症，已經受到越來越多的人重視和關心，從原來的病恥感，到現在的主動求醫，抑鬱也經歷了艱難的過程。
如果我們身邊有抑鬱的人，我們應該如何幫助他們呢？
一、陪伴
抑鬱，對生活影響非常大，這類人，情緒低落，生活索然無味，缺乏社會交往的主動性。所以，陪伴，對於他們來講非常重要，一方面陪伴可以增加患者的社會交往，轉移不良情緒，另一方面，陪伴還可以減少患者自殺或者尋求身體自我傷害的可能；其次，陪伴還會給患者增加自己並不孤單的印象，增加對患者的精神支持！
二、傾聽
抑鬱患者，需要的不是講道理、擺事實，而是傾聽，傾聽抑鬱患者的內心想法，瞭解他們的心結，才能有的放矢，做到有針對性的處理。傾聽，還可以使得患者的不良情緒得到發洩，從而改善心境，所以，傾聽也是對抑鬱患者最大的幫助。
三、支持
對抑鬱患者的支持，表現在很多方面，比如物質支持，給予抑鬱患者更多的物質支持，或許可以讓他們獲得感更多；比如精神支持，一個驚喜，或許讓他們更多的愉悅感。支持是表現在各個方面的，讓他們度過這個世界上最為痛苦的時光，支持，不可或缺。
四、理解
抑鬱患者的內心世界，可能凌亂的超過你的想象，而理解患者的內心世界，或者理解患者的各種行為表現，出現共情，或許是對抑鬱患者最大的精神支持。
抑鬱，需要的是家人、親屬、朋友、同事、同學等諸多社會群體的共同努力，他們會走出來的更快，他們，才是這個世界上最需要關心的一類人。
心健康
抑鬱的人本身自己難受，但還是在乎別人的感受。比如不想讓朋友知道嫌棄，怕自己親近的人受自己的影響，使對方情緒不好，有的親人也因此患上了抑鬱症，所以我表現好，不給人傳遞負面情緒。
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