我们以前介绍过高肘抱水，
【把水当做】
里面提到过一种经典的错误——拖肘。
但是我越来越发现，
hin多人对高肘的“高”、拖肘的“拖”，
都有一丢丢误解啊。
你以为的拖肘，很有可能是“假”拖肘。
这话怎么说？
随便拉个人和你解释高肘的概念 ，
都会先做一个抬起胳膊的姿势。
emmmm不好意思，抬错方向了，
应该是这样。
然后强调高肘高肘，就要
肩高于肘，肘高于手
所以对很多同学来说，
“高”变成了一个咒语，
觉得手肘要抬得特别特别高。
当你被教练或者小伙伴捉虫，
说唉呀妈呀，你胳膊肘掉下去了，拖肘，
然后拼了老命把胳膊往上抬，
甚至就变成了这样——
兄dei啊，水里不能扔手雷，
情绪这么激动肩膀受不住的噻……
累得半死还不一定有效果，
实际上冤枉手肘了，它已经很努力了
问题也许出在你的手上。
说是假拖肘，
实际上它确确实实是真拖肘，
只不过和我们印象里的拖肘不太一样。
因为“假”拖肘时，手肘是抬高的，么问题，
问题是手太秀了，抬得比胳膊肘还高。
就像这张图里C这种情况。
再拿这张图做例子吧，
能说他这肘不高吗？
不能。
能说他这是高肘吗？
也不能。
因为高肘的核心是，再跟我念一遍哈：
肩高于肘，肘高于手
那么，怎样才能远离假高肘呢？
首先，忘掉你的小臂，当它不存在。
越是在意小臂的姿势和动作，
小臂就越容易主动发力，越容易拖肘。
SO，不要管小臂，放松就行，
高肘的关键还是在于大臂，
大臂要尽量前探，尽量张开。
其实记住一个动作，最好的方法是
用身体去感受，让肉体记住这个感觉~
那么高肘抱水，肘到底要多高？
这个“搭线”练习可以帮你感受一哈，
当然不是让你脑子搭线，是手臂搭水线。
平时我们游泳都对水线躲得远远的，
生怕一个不小心踢到了，自己肉痛，
或者压到水线，伤着隔壁大兄弟。
但今天这练习，给你个机会，
和敬而远之的水线来个亲密接触，
水线会告诉你，你的肘够高了吗。
做这个练习的时候，
你要贴近水线游，非常非常近。
每次划臂抱水的时候，
都用手肘或者肱三头肌去搭水线。
就像这样~
碰水线的时机非常重要，
抱水的时候，手臂越早碰到水线越好。
在手臂出水的时候，
不要用“扔手雷”姿势去撞水线。
托起手臂擦过水线，直到手肘超过肩膀。
这个练习其实夸大了高肘的动作，
可以让你专注于大臂的动作，
感受一下高肘究竟怎样才算高。
把这个练习当做一个下水热身的环节，
这样练几次，再稍微放低手臂做常规的划臂，
就能找到高肘到底该多高了。
文明游泳，从我做起，
忘掉自己的小臂，不在泳池扔手雷。
让水线告诉你，动作有没有出错吧~
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