1. 不能完成舒適的深、長呼吸。
2. 下頜運動時會發出“咔嗒”的聲音，多是由於頸部或者髖關節半脫位引起的。
3. 頸部背部關節會發出咯咯響。
4. 頭頸部不能輕鬆的轉動，運動範圍變小。
5. 經常會感覺到頸肩部酸脹、疼痛的感覺。
6. 肌肉和關節中有疼痛發緊的感覺。
7. 感到背和頸僵硬不適。
當出現這些情況時就要警惕了，可以做適當的穴位按摩，初期是很有效的，由於長期久坐導致頸椎部位的經絡、氣血運行出現了不順暢的情況，通過穴位按摩之後能有效的緩解患者頭痛及肌肉酸脹的感覺。
按摩能有效緩解頸肩部位的肌肉群出現緊張以及痙攣的情況，對於鬆解神經有著很好的作用。但是要提醒的就是，患者如果患有脊髓型頸椎病，那麼是嚴禁用按摩緩解症狀的，否則不僅沒有效果還會加重病情，嚴重的還會導致癱瘓。
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