激动，激动
2018年世界杯已经拉开战幕
激情，喝彩
注定是这个夏天最大的主题
近日，阿根廷足协宣布的2018世界杯国家队名单中，比格利亚的名字格外显眼。
两个月前，意甲第34轮比赛中，AC米兰主场0-1爆冷负于联赛垫底的贝内文托。比赛进行到第70分钟，AC米兰后腰比格利亚在与对方球员的拼抢中被撞伤了后背。当时比格利亚就表示无法坚持比赛，随即被洛卡特里替换下场。比赛结束后，经过医生诊断，比格利亚背部因遭受重创导致第一、第二块腰椎骨折。好在本届的世界杯中，我们依然可以看到比格利亚的身影。
在绿茵场上，足球运动员就像一个个斗士，抽筋、撞击、扭伤、骨折等严重状况都不会让他们临阵退缩。
2014年的世界杯比赛中，巴西队球星内马尔的后背遭到另一名运动员膝盖撞击，造成第三腰椎左侧横突骨裂，并因此提前告别了世界杯。如果祖尼加这一膝盖顶得再偏一点，内马尔下半辈子就要与轮椅为伴了。
内马尔骨裂图片
从这张图片上，能够清楚地看出内马尔骨裂的程度。图中套红圈的位置虽然在右侧，其实是内马尔的左侧椎骨横突，这是因为拍片子的视角关系导致了左右变化。内马尔第三腰椎左侧横突的根部，有个相当明显的黑色裂缝，这里正是内马尔骨裂处。腰椎附近有大量神经，一旦有骨折或骨裂就容易压迫到神经，就容易造成下半身瘫痪等附加症状。内马尔能够躲过一劫，实属不幸中的大幸。
无论是惨遭对手暗算还是自己没控制好，在足球场上受伤都是常有的事情。其中，腰部损伤是较为常见和严重的运动损伤，内马尔的伤便是一例。
针对不同的损伤，也有不同的预防方法。总体说来，有效避免腰部损伤应注意以下几点：
1.在任何运动前，都要进行充足的准备活动，活动幅度要从小到大，活动频率要从慢到快进行；
2.运动中的腰部活动要适量，要从小运动量开始，注意运动中的间歇，避免腰部疲劳；
3.在运动中应保持正确的运动姿势，尽量采取腰部的自然体位；
4.在进行腰部负荷比较大的运动时，应注意腰部的保护。举重运动员，铁饼运动员运动时所佩戴的腰带便是对腰部实施有效保护的措施。
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