默默守候1110
1、不要直接睡地板
夏天，很多人為了圖涼快就直接睡地板。這個動作會加重我們體內的溼氣。因為空氣中的水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。所以，最好睡在與地板有一定距離的床上。
2、減少與潮溼環境的接觸
平時最好不要生活在潮溼的環境中。下雨天，最好能減少外出，更不要肆無忌憚的淋雨。不要穿潮溼未乾的衣服，蓋潮溼的被子，被子是需要經常拿出來曬的。
3、運動出汗去溼
夏天，很多人都長期待在空調間裡，使得身體內的溼氣不能以汗的形式排出體外，造成體內的溼氣鬱積。可以通過運動幫助出汗去溼。而且運動可以起著強身健體的作用，還可以緩解壓力，加速溼氣排出體外。
4、飲茶去溼
中藥茶也是去溼的很好方法。對於寒溼體質來說可以喝沁元茶，溼熱體質就可以喝怡清茶進行調理。深度調理，根本去溼！
5、清淡飲食
平時飲食儘量清淡一些，少放鹽。可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
6、少食冷飲
儘量少的食用冷飲和甜膩食物。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為甜膩化溼。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
7、蒸汗去溼
蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
8、泡腳去溼
泡腳會使人體體溫升高、血液循環加快，促進內臟細胞的新陳代謝和活化性，排除體內寒溼。通過泡藥浴來消除人體的“虛寒”，加速並促進體內一切循環通暢，進而增強免疫系統的活性，提高免疫力，消除疾病隱患。
9、堅持午睡
午睡能夠幫助我們恢復精力。有條件的話，儘量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
10、洗澡後擦乾身上的水
洗完澡後要充分 擦乾身體的水分。而且在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮，可以吹乾頭髮後再按摩。洗完頭後要立刻把頭髮吹乾。
健康一線
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輕鬆說健康
關於祛溼的問題，網絡上都快炒瘋了，各種各樣的祛溼方法，有中藥處方，有食療方，有運動方等等。但不管那種方法，只要合適自己，就是好的方法。可是，什麼樣的方法才是合適自己的方法呢？這才是重點。
雖然每個人都是五臟六腑，營衛氣血，四肢經絡百骸所組成。但每個人所處的環境不同，飲食習慣不同，居住環境不同，工作性質不同，進而導致的疾病也有不同。引起溼邪阻滯的原因也不同，自然祛溼方法就會有差異。
簡單的說就好比汽車，構造相同，但在使用過程中因為加了不合適的汽油，機油，又或者不懂的保養，長期走山路，喜歡大油門等，導致汽車使用壽命截然不同。反饋到人體也是一樣，不同環境，不同性格導致的疾病可能相同，到引起的證候卻不盡相同。
就拿溼邪來說，溼本身屬於存留在體內的病理產物，然而它卻容易受到外界因素干擾，長期淤積容易化熱，形成溼熱。若與寒氣結合容易生成寒溼。遇風則為風溼，同時還有溼溫等，都是以溼為基礎。
體內溼邪凝滯太久，容易困脾，導致脾運不健，運化失職，不能運送和化生津液，反過來會加重溼邪。這就是常說的溼邪阻滯，痰溼困脾，寒溼凝滯，溼熱內蘊等。俗話說：“胖人多溼多痰”。痰溼困脾，不但影響脾運，還會導致清陽不升而出現頭沉頭蒙，精神疲憊，飯後嗜睡等等症狀。
既然溼邪有那麼多分型，那麼，祛溼就不可能只有一種方法。是的，祛溼的方法很多，不可一概而論的，臨床有芳香化溼，利水滲溼，清熱燥溼，健脾祛溼等方法。然而這些都要在醫生指導下，或者經過辯證後才可以使用。切不可到處抄方亂用。
故而，子良在此告誡廣大讀者，祛溼是一個很複雜的過程，並不像他人所講的如此簡單直接。而溼邪本身也是人體最難祛除的一種病理產物，他可以停留在人體四肢百骸之間，組織器官之間。所以，必須要自己掌握什麼是溼，才能做出正確的選擇。
運營人員：李子良WX：qianggendan
百年一服堂
戲迷阿德1
對於溼氣的問題，不久前我已簡單回答過，現在再重複於下：
溼是陰邪，分外溼與內溼。外溼與自然氣侯關係較大，如霧，露，雨等。內溼與脾有關；溼邪內阻，飲食無節制，食生，冷，肥，甘等過多，都可使脾陽不運而生內溼。
溼能與風，塞，暑，火（熱）相結合而為病。
1.傷溼：熱度不高，頭不痛而脹，身沉重，無咳嗽等，舌苔薄白而膩，脈浮滑。藿香正氣湯主之。
2.風溼：（又稱痺證。）分行痺：遊走性大關節痛為主，用防風湯；痛痺：關節痛遇熱減輕，方用烏頭湯加減；脊痺：疼痛侷限一些關節，方用薏米仁湯；熱痺：關節紅腫熱痛，方用桂枝加白虎湯。
3.溼熱：黃疸用茵陳蒿湯；熱痢用葛根芩蓮湯等。
4.停溼：可有下肢浮腫及脾陽不運產生內溼的證狀。可用平胃散加減。
5.積水：即水腫，西醫鑑別診斷分為：腎性水腫（晨起眼臉浮腫）；心性水腫（下午下肢壓陷性水腫加重）；營養不良性水腫；肝性腹水；下肢單側橡皮腫；粘液性水腫；胸腔積液；心包積液；藥物性水腫（如降壓藥心痛定類藥物致足踝水腫）；等等。中醫需全面辯證施治。西醫須進一步診治。
以上供參之。
桂花芳香77105282
有緣人153832681
我來回答一下這問題，然後有一箇中藥藥方送給你！
身體溼氣重主要表現為大便溏稀，次數多。舌頭肥厚大，或有齒痕。腳踝到晚上按有浮腫(溼氣重)。中醫說是脾虛，西醫叫慢性結腸炎。以我的經歷，認為這個病很不好治，有時治好點了，過段時聞又會復發。可以說無論西醫中醫都無法根治這個病。閒言少敘，看下面藥方，請你不要懷疑，大膽使用，花小錢治大病從這裡開始。
補充幾點:①其中巴戢子是筆誤，應該為巴戢肉或巴戢天；②吃法:一日三次，飯前飯後均可，每次一大平匙，溫水沖服。不用裝膠囊了，味道不苦。③從吃上開始做個記錄吧，看一下從第幾天開始大便逐漸成形的。
學如逆水行舟A
枯心883
謝請這位朋友的提出的這個問題.
身體溼氣太重,怎樣去溼哪!
目前有兩種方法.可去溼氣,一種是藥物去溼法,最好是選用中醫中藥,另一種是通過經絡穴位行氣法,溼氣是由脾胃氣虛造成的,健脾養胃是去溼之根本,經絡行氣也是根據中醫"溫則行氣"的原理,溫氣可去寒,除溼.寒溼必用溫氣解.
傳統養生大周天傳人
人體溼氣，在中醫辯症中分溼熱和寒溼，所以在防治時應該區別對待。一般溼熱走氣血，如肺溼熱（典型症狀是酒糟鼻）；寒溼凝滯，多走骨髓，如關節炎（典型症狀是受寒易關節疼痛）；溼熱宜平虛火固腎水，寒溼宜陪溫陽補腎水。
