天氣一熱，開始頭昏腦漲，一天天的感覺沒精神，皮膚又幹又燥。皮膚乾燥並不僅僅出現在秋冬季節，夏季皮膚也同樣會出現乾燥的現象。由於夏季汗腺和油脂腺分泌旺盛，再加上夏季水分流失速度快，所以許多女生都表示自己皮膚沒有活力，乾燥缺水。
木耳滋潤而不膩滯有著補脾開胃的功效，又有養顏美容、益氣清腸、滋陰潤肺的作用。此外，木耳中所含的膳食纖維能幫助腸胃蠕動，對有便秘困擾的人也有幫助。不管是白木耳還是黑木耳，都具有相同功效，黑木耳適合烹飪菜餚，白木耳則適合煲糖水。
葡萄中含有大量的葡萄多酚，這種物質具有抗氧化功能，能有效地阻止自由基的增生，有效地延緩衰老；其內含單寧酸、檸檬酸，可以對皮膚其搭配很好的保溼收斂作用。另外葡萄內的維生素B3及豐富礦物質對皮膚又起到滋潤肌膚的作用。
西紅柿是很好的補水食物，含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
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