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舌頭不僅是我們人體的重要器官,還是最直接反映我們身體疾病情況的健康密碼!
每天只需要花30秒,對著鏡子觀察舌頭,就能知道體內存在哪些健康“隱患”。
健康的舌苔是這樣的:呈現淡粉顏色,表面清爽,不肥厚。口腔內清潔無異味。舌苔本身光潤,舌邊沒有牙齒咬合的壓印。
通過上一篇舌診文章《最全中醫舌診圖譜來啦!看舌頭,知全身!》大家的評論反饋,找出了大家問的最多的3個問題!
一、齒痕舌:指舌體邊緣見牙齒的痕跡。
病因:脾虛和溼盛。
脾虛不能運化水溼,溼阻於舌而舌體胖大,受齒列擠壓而形成齒痕。
調理方法:
1、多吃如山藥、芡實、紅豆等祛溼又補氣的食物,少吃生冷、油膩、辛辣等容易產生溼邪的食物。
2、運動很重要!運動不僅能幫助體內溼氣的排出,還能強健脾胃運化的能力。
3、注重身體的保暖,尤其是腹部,夏天一定不要長時間吹空調。
食療小方法:
山藥薏米粥—山藥性甘平,可以健脾益氣,所以對於脾虛的患者效果極佳;薏米具有利水、健脾祛溼的效果。二者合一,可謂是日常生活中健脾祛溼的上品。
二、黃膩苔:表現為舌苔色黃而粘膩,顆粒緊密膠粘,如黃色粉末調塗舌面。
病因:黃膩苔由邪熱與痰涎溼濁交結而形成。苔黃為熱,苔膩為溼,為痰,為食滯。
調理方法:
1、清淡飲食,多吃蔬菜,水果,少吃熱性食物,油炸食物,多吃一些苦瓜、冬瓜等清熱利溼的食物。不要飲酒。
2、加強鍛鍊,尤其是夏季,出汗可以加速溼熱排出體外。
食療小方法:
苦瓜豬肉湯:鮮苦瓜200克、豬瘦肉100克、食鹽適量。
將鮮苦瓜去核切塊,豬瘦肉洗淨切片,共放砂鍋內,加適量清水煲湯,用少量食鹽調味,飲湯食苦瓜及瘦豬肉。
三、地圖舌:一種發生在舌黏膜淺層的慢性邊緣剝脫性舌炎。
病因:原因不十分明確,可能與腸道寄生蟲或胃腸功能紊亂、兒童神經系統發育不健全,情緒波動有關。
一般地圖舌多見於兒童,尤為體弱的嬰幼兒。
調理方法:
1.保證休息,避免過度疲勞。及時添加輔食。防止偏食、挑食,以免胃腸功能發生紊亂和營養不良。
3.保持口腔清潔衛生,每天早晨可用軟毛刷從舌背向外輕輕刷1~2次,將剝脫的上皮清除乾淨,可以收到顯著的效果。
食療小方法:
杏仁薏仁茯苓米糊。
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、各類維生素以及鈣、磷、鐵等營養成分。
薏苡仁有健脾祛溼的作用。
茯苓能夠利水滲溼健脾,對於脾虛食少的寶寶有很好的效果。
三者合用既可以醒脾化溼,又能加強寶寶脾胃運化功能。
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