突然中暑怎麼辦？
1、 搬移
發現中暑人員，應迅速將其抬到通風、乾爽、陰涼的地方，使期平躺並解天衣服釦子，如果衣服被汗浸溼則需更換衣服。
2、 掐人中
如果中暑的人昏迷，則要掐其人中，記住頭底下不要墊東西，要保持中暑者頭低腳高的姿勢，以便迅速讓腦供血恢復，從而緩解症狀。
3、 降溫
可以用冷毛巾敷在患者頭部，如果條件允許，也可以用50%的酒精或冰水進行全身的擦浴，然後用電風扇加速散熱。同時也要注意，不能使體溫降的過快，當體溫降至38攝氏度以下時，要及時停止一切降溫措施。
4、 補水
當中暑人員清醒過來，也採取過降溫措施了，這時候就應該要及時補充水分了，可以補充含有鹽分或者小蘇打的水或飲料。注意，此時補充水分不宜過量，不然可能會引起噁心、嘔吐等症狀。
5、 轉送
對於重症中暑病人，必須立即送醫診治。可以用擔架運送，不能讓患者自己步行，另外，在運送過程中也要儘量對病人進行冷敷等物理降溫，以保護大腦、心肺等臟器。
夏天如何防中暑？
1、 保證睡眠
良好的睡眠可以讓身體各機能正常運轉，所以每天最好保證8小時睡眠，中午最好也能午睡半小時。
2、 防曬措施
高溫天氣，儘量避免10時至16時外出，如果外出一定要做好防護措施，如打傘、塗防曬霜、戴遮陽帽、太陽鏡等，也可以隨身攜帶防暑降溫藥品。
3、 補充水分
夏天特別容易出汗，所以一定要及時補充水分，千萬不要等到感覺口渴了再喝水，因為此時身體已經處於缺水狀態了。每天喝1.5至2升水，並增加一些鹽水，可以補充身體流失的鹽分。
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