炎炎夏日，西瓜算得上是最受歡迎的純天然“飲料”了。在中醫裡，它被稱為“天然白虎湯”，是清熱、解暑、利尿的佳品。然而，西瓜並非人人皆宜，以下幾種人應該限量：
感冒初期
感冒發燒患者常藉助於西瓜來補水、退燒，但它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者應該少吃。
糖尿病人
西瓜含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食。而且儘量不要在飯後吃，否則加重胰腺負擔，最宜在兩餐之間食用。
高齡老人
人上了年紀，多數都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題，吃過多西瓜容易引起脾胃損傷。
體質弱、易累、怕冷的人
西瓜性味偏寒，以上人群體質虛寒、陽氣弱，多吃更會“寒上加寒”。
腸胃虛寒的人
由於西瓜屬於“生冷食品”，吃多了容易傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良，引起腹脹、腹瀉。
夏季吃西瓜的好處
1、防感冒
番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑，有利於免疫系統健康，減少感冒的發病率。
2、放鬆肌肉
許多人運動後肌肉疼痛。在這一點上，西瓜，一個富含鉀的西瓜，可以幫助調節神經和放鬆肌肉。鉀還可以幫助有效利用鈣在身體和間接加強骨骼和關節。
3、補充腦力
西瓜含有膽鹼(屬於b族維生素)，有助於調節生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。
4、預防皮膚老化
隨著年齡的增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，並開始起皺。紅色西瓜含有更多的β-胡蘿蔔素，可在人體內轉化為維生素a，增強皮膚抗外來細菌的能力，加速受損皮膚的恢復。β-胡蘿蔔素也是防止皮膚老化的抗氧化劑。此外，西瓜是一個很好的選擇，以補充水和幫助清除廢物和毒素的身體。
5、有助防中風
說到番茄紅素，你通常會想到西紅柿。其實，西瓜也是番茄紅素“大房子”。番茄紅素有助於改善血管功能，降低膽固醇對血管健康的風險。研究發現，經常食用富含番茄紅素的食物會降低中風的風險約20%。
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