无论是生活中还是工作中，我们每天都可能会遇到各种压力。
有些压力是源于我们生活中发生了一些重大的变故。比如身体健康出现了比较大的问题，或者工作不稳定，可能面临失业，或者情感婚姻遇到挫折，可能面临分手或离婚。当然还包括一些突发的事件，比如遇到交通事故，或者地震、洪水等自然灾害等等。
这些或大或小的压力不仅让我们感到消极的、烦躁和痛苦，有时也会改变我们对生活的态度和期望。
为了缓解和逃避这些压力，我们每天也会做很多事情来逃避压力所带来的痛苦。因此，这种对痛苦的回避也会变成我们做一些事情的动机。
“有时候我们做一些事情，不是为了什么，而是不为了什么。”
在现实中，有很多人的生活是被逃避和恐惧所驱使的。不管是工作也好，生活也好，还是情感也好，他们做一些事情不是因为热爱和真正的追求，而是为了逃避之前的一些无法忍受的痛苦。“我不知道自己想要什么，但是我知道自己不想要什么。”
对这样类型的人来说，其实需要明白的一点是，真正避免痛苦的的方法只有一个———直面痛苦。无论多么痛苦的事情，逃是逃不掉的。只有勇敢地面对它，化解它，问题才会真正的消失而不是仅仅暂时的缓解。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。
当然，以上关于各种动机的讨论都是心理层面的，而在生活层面，我们很少会去思考这些问题。更多的时候，我们会把这些动机归为那些能感知的人、事和物上。
比如为了经营一个幸福美满的家庭；
为了在所在的城市买一套属于自己的房子；
为了实现自己心中的梦想
为了不依从他人，活出自己的性格
为了能更好的去享受自己想要过的日子，能去见自己想要见的人
等等等等
其实，不管是只看到眼前的生活，还是对生活表象背后有或深或浅的觉察，如果你多数时候是快乐的，那你的生活就是有价值的。遇到问题时，多问一些为什么，但是快乐时，只管尽情体验就好了。因为生活本身，就是一场时间有限的体验。
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