軒逸箐風鈴
桃子有很多對孕婦有益的營養素，能吃，但不能貪多。吃多會腹瀉或腹脹，特別是沒熟透的桃子，而且孕後期就不能再吃了。建議一天吃半個左右（1個封頂），平常吃桃子會肚子有些不舒服的孕媽，孕期最好不要吃。
桃子主要營養
桃子90%是水分，容易被認為是高卡路里，但每100克果肉裡含有40kcal，而蘋果是54kcal。剩下的10%左右為果糖、葡萄糖等碳水化合物，而維生素、礦物質類的含量不多。但是，有檸檬酸、蘋果酸等有機酸、茶素和香豆素等多酚，可美容抗衰老。
桃子的主要功效
1.補給能量、緩解疲勞
當人處於疲勞狀態時，身體傾向於酸性，檸檬酸的電路降低，所以攝取檸檬酸和蘋果酸能夠預防或緩解疲勞。不過，也是因為桃子中含有的三大營養素（糖質、脂質、蛋白質）的維生素E（每100g含有0.7mg）、維生素C有很大關係，因為這些營養素耐勞，可以促進新陳代謝。
2.增進食慾，促進消化
桃子的礦物質中含有比較多的鉀（100g果肉中就含有180 mg）。根據每克的含有量來看，在水果中非常高了。另外，檸檬酸有助於提高礦物質的吸收，促進胃液的分泌，促進食慾，促進消化。桃子所含水分多，在容易流汗的夏天，吃些桃子可以補給失去的水分。
3.促進血液循環，預防孕期浮腫和高血壓
桃子中含有的一種叫“香豆素”的多酚，有抗氧化和抗血液凝固的作用，能夠促進血液循環，改善浮腫。順便說一下，桃子跟蘋果一樣，性溫，吃了可以溫和身體。
另外，鉀是保持體內鈉平衡的礦物質，在鈉量多的情況下，鉀有促進排出的作用。吃了重口味或過鹹的東西容易浮腫，為了防止血液中的鈉濃度變濃，保持體內的水分，就需要鉀來助攻了。當然，鉀還可以預防和改善孕期浮腫，預防高血壓。
4.整頓腸胃，預防便秘
桃在水果中食物纖維含量屬於比較多的了。每100克的食物纖維總量超過了1.3克，是葡萄柚的2倍。另外，1.3克的食物纖維中含有不溶性食物纖維0.7g、水溶性食物纖維0.6g。不溶性食物纖維可以清掃腸胃內的廢物、增加糞便量，刺激腸道促進腸胃蠕動。所以說，只要適量攝取，對便秘的孕媽來說是巨大的福音。
5.其它
桃子在古代被稱為長壽之果，可見營養價值之高，作用之多。桃子含有茶素和香豆素等多酚、維生素E等抗氧化作用的成分。因此，有助於預防過氧化脂質附著在血管上的動脈硬化和美容抗衰老的作用。
據說，桃子還能提高胰島素的作用，對預防糖尿病有幫助，桃子的糖分含量較多，主要成分不是果糖而是“蔗糖”，但還是不要吃太多好點！
桃子含有促進血液循環的維生素E，所以可以改善肌膚的暗沉和黑眼圈，令肌膚變得透亮。還能夠提高肌膚的新陳代謝，預感皮膚粗糙。
平常對桃子不過敏，吃了不會拉肚子或腹脹，孕期可以吃，只要不過量，適量攝取，不會對寶寶有壞的影響。記得，孕後期就不要湊熱鬧了！
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美媽很帥
孕婦可以吃桃子嗎？
女人這一生呀，只有在懷孕時不怕自己多吃。帶著孕育生命的使命去吃飯，是何等的光榮的事。
那懷孕期間到底可不可以吃桃子呢？
答案是肯定的。
懷孕期間是可以吃桃子的。但是不能吃多，因為，中醫這樣說：桃子味甘而性溫，吃多會生熱。也就是說吃多了桃子，人就容易上火，懷孕期間體內的熱量本來就在逐漸的增大，對於性溫的食物，一定要控制好量才行。
另外，有些人對桃子的毛過敏，為了保險起見，一定要把桃毛處理乾淨再吃。
簡單說一下操作方法，在清水中加入一些鹽，桃子放入浸泡一會兒，用手搓洗，將桃毛全部清理乾淨。或者洗淨後直接把桃皮削掉再吃。
懷孕期間控制桃子的攝入量的另外一個原因就是：桃子的果肉中富含的糖分比較高，孕後期些的孕婦會得孕期高血糖，而桃子的含糖量高，每100克桃含約7克糖，如果進食過量，會損傷到胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升。所以還要囉嗦一句，懷孕期間吃桃子一定要控制好量才對喔。
在孕早期，孕媽媽的胃口一般都不太好，
這時更要選營養豐富的食物，桃子酸甜可口又開胃，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。桃子中富含維生素及類胡蘿蔔素，是很好的孕期的食物。
到了孕中期和孕後期，隨著胎兒的生長髮育加快，對營養的需要量也逐步增大。因此，及時的補充營養是非常必要的。孕期營養缺乏會導致妊娠高血壓綜合徵。營養缺乏胎兒還易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重嬰兒。
所以，孕期的飲食非常非常重要，尤其是要多吃葉酸含量高的食物。
這裡為你提供一些適合孕期食用的蔬菜與水果，
你在孕期挑選著吃。
蔬菜類有菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、油菜、小白菜和蘑菇等。
新鮮水果有橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、香蕉、檸檬、石榴、葡萄、梨等。
動物食品有禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、和牛羊肉等。
豆類：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
懷孕後期一定要避開容易引起宮縮的食物，因為這些食物易導致流產。如：薏米、山楂，螃蟹等。
懷孕期間的飲食真的很關鍵，孕媽媽需要補足營養，但是又不盲目的去進食營養價值高的食物。
例如我們這篇文章中寫的桃子，桃子不但營養豐富，桃子還具有益氣補血功效，孕後期吃點桃子有利於補足氣血。但是，千萬不能無節制的吃，一定要把握好量。
最後提醒可愛的孕媽媽，懷孕5個月起，要適當做些運動，最好做一些增強腹肌的孕期操，將來分娩時會省很多力氣。還有，孕期一定要保持好心情喔。
汁家生活
有些地方流傳著孕婦不能吃桃子的說法，懷孕的人真的不可以吃桃子嗎？桃子美味多汁，營養豐富，含有豐富的維生素，礦物質和大量的水份。懷孕時吃桃子好處多多。但是桃子味甘而性溫，吃多了容易上火，孕媽媽吃的時候一定要適量。
桃子中含有鈣，磷，蛋白質，脂肪，鐵等等，其中含鐵量和果膠較多，懷孕時吃桃子能防治貧血，好多孕媽媽在懷孕時都有便秘的情況，吃桃子也可以預防便秘。
到了孕晚期，很多孕婦都會出現水腫的現象，而桃子中含有豐富的鉀，含鈉少，這就可以對水腫產生緩解作用。
對桃子的挑選一定要選成熟的，而且不能吃桃仁，桃仁吃多了，可導致中毒，孕媽媽更不能食用桃仁了。吃桃子的時候一定要去皮，一是口感不好，二是怕有殘留農藥和防腐劑。
懷孕期間飲食要營養均衡，而且要多樣化，才能保證充足的營養，最後，吃桃子不會對寶寶有影響，孕媽媽吃的時候一定要適量。
羽妞媽
看你月份大小吧，如果還是前三個月不建議吃，前三個月大多數妊娠反應大，桃子我自己吃都感覺容易腹脹，很難受，如果胎兒進去穩定期實在饞不過可以少吃點，應該不要緊的吧，反正我自己孕期吃過又腹脹又拉肚子的，人家老話不是常說“桃脹李瀉”麼，說的我二胎就不敢再吃了，個人觀點哈。不喜勿噴！
愛笑的眼睛162145117
俗話說得好，“桃養人，李傷人”。因而，孕婦是可以吃桃子的。那麼，孕婦吃桃子究竟有什麼好處呢？
1.吃桃子可以為母體與胎兒補充維生素和礦物質。
2.補血及預防便秘：桃子裡面含有豐富的鐵與果膠，孕婦吃桃子可以起到補血和預防便秘的作業。
3.緩解與預防孕婦水腫：桃子裡面含鈉的量比較少，但含鉀非常豐富，孕婦吃桃子可以預防與緩解孕婦水腫的現象。
4.預防妊娠高血壓：人家分析孕婦適當吃桃子，可以起到預防高血壓或緩緩減高血壓的作用。
5.潤肺緩解咳嗽：吃桃子可以起到潤肺與緩解咳嗽的作用。
文海撈夢話育兒
特別提醒，桃子是含鐵量和果膠比較多的水果，孕婦吃桃子能防治貧血和便秘等情況喲~
