兩性之間
很難。
不是不可以。
得看緣分。
還得看方法。
我2012年2月成功順利戒菸，迄今為止，一共勸勉8個人先後成功戒菸。
當然，還有不少關係比較好的朋友，見面時總是想辦法勸解，但還沒湊效。
在我規勸戒菸的朋友裡面，煙齡最長的一位，超過了40年。
只有當抽菸者有強烈的戒菸願望，只是苦於決心不夠，找不到辦法時，戒菸的規勸才會管用。
過去有句話叫，外因是變化的條件，內因是變化的根據。真的如此。
有一次，我的一個年輕同事問我：你更給我講講戒菸的辦法，讓我也戒了煙吧？
我就問他：抽了幾年了？
答曰：7年！
一天抽多少根？
15根！
我就說：那繼續抽吧！
他笑了，問我為什麼？
我說：你還不具備戒菸的資格，和條件。
是這樣的，在這個問題上，我們遇到一個非常悖論的事情。
那就是，抽菸多的，煙齡長的，最需要戒菸，但他們往往最難戒。
煙齡短的，抽的少的，其實一天不超過15根的話，即使暫時不戒，也無大礙。
但是，問題是，他們會發展，會進步。
我就總結說，對於抽菸來講，越抽越想抽，越抽癮越大，越抽越抽得多！
這是大部分菸民無法逃脫的怪圈。
真正能打動戒菸者的問題，讓吸菸的人徹底戒菸，大致有以下幾種辦法：
一、從科學的角度，說清楚抽菸的危害，和肺癌的可怕。
二、從眼下和長遠，說明白親人的嫌棄，尤其是下兩代人的嫌棄。
在我規勸戒菸的朋友裡面，至少有三位是因為說到孫子輩兒的感受和關係時，才被打動的。
三、要看吸菸者有沒有強烈的戒菸願望。有，則希望很大。
四、要幫助他下定最後的決心，做出具體的戒菸規劃。
五、要用最打動他心靈的話，和事情來說服他。
六、告訴他戒菸貼的原理和用法，減少戒菸中的痛苦。
七、提前告知復吸的危害，強調復吸後再戒菸的難度。
如此，有的菸民，就有可能徹底戒掉香菸。
然而，對於那些一時還沒下定決心，條件還不甚成熟的菸民，也不能放棄。
要時時刻刻，尋找機會，以較為有效的方式和語言，去影響他。
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人之所以會對香菸上癮，是因為煙中含有大量尼古丁，長期吸菸會使人體對尼古丁產生依賴性。從生物學角度，過多尼古丁隨血液進入神經系統，刺激愉快中樞，使人體感到愉快。而一旦不吸菸或減少吸菸，人體內尼古丁含量下降，讓人從生理上感到不適，如煩躁、噁心、頭疼、坐立不安，這樣就是人體對尼古丁產生較強的依賴。從心理角度，吸菸可以緩解人體精神壓力，當人體出現焦慮、衝動、憤怒等情緒時，吸菸就可以緩解這些不好的情緒，這也讓人從心理上對香菸產生了依賴。
煙癮一旦形成便很難戒掉，想要徹底解壓要麼靠毅力，要麼依靠輔助。既然決定戒菸了就要做好戒菸的心理準備，充分的準備工作能夠在戒菸過程中督促自己，時刻提醒自己不能半途而廢。
2.藉助食物零食來戒菸，提前準備一些豆類、瓜子之類的，隨身帶著，一旦想吸菸的時候就可以吃這些零食來磨牙代替吸菸，時間一長就會忘記吸菸的。
3.讓身邊的人督促自己，告訴自己的朋友家人，如果看到自己吸菸就提醒你，讓家人監督你的行為。
4.遠離或躲避吸菸場所，當看到身邊的人在抽菸時，不要過去湊熱鬧，你會忍不住想抽的，還要告訴朋友不要在你面前抽菸。
5.培養一些興趣愛好，比如聽聽歌唱唱歌，讓興趣愛好佔據自己的時間，忘掉煙癮。
6.實在不行就通過一些戒菸藥物來進行戒菸了，但戒菸藥物一般都有依賴性的，萬不得已的情況下不建議使用。
不管哪種方式，毅力和決心最重要，祝各位想戒菸的朋友都能戒菸成功！
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已經多次談過關於戒菸的話題了。說一千、道一萬，戒菸的關鍵歸根到底還是戒菸者的意志力，沒有堅強的毅力和堅定的決心，無論採用任何方法都無濟於事，各種戒菸的辦法只能起輔助作用。
首先要明白為什麼要戒菸？
吸菸的危害眾所周知：菸草中含有兩千多種對人體有害的物質，尼古丁能使人上癮，一旦中斷攝入，身體就會產生戒斷反應，出現頭暈、噁心、口渴、焦慮煩躁、周身乏力、肌肉疼痛等諸多症狀；焦油、一氧化碳等對人體傷害最大，使人的免疫力下降，引發呼吸道疾病、心血管疾病、癌症等多種疾病。
據醫學統計：吸菸的人比不吸菸者肺癌死亡率高10--13倍、喉癌高十幾倍、膀胱癌高3倍、冠心病高3.5倍、心肌梗塞高2--6倍……。
觸目驚心的事實警醒眾多菸民必須要戒菸了。吸菸不僅給身體造成極大的傷害，而且帶來經濟上相當的負擔，同時又加劇了與家庭以及周圍人之間的矛盾，害人又害己。
明白了吸菸的危害，促使甚至強迫菸民下定決心戒菸。思想上作好充分的準備，心理上要有打持久戰的預想。把戒菸當作是一次考驗、一場戰鬥。
根據個人的不同，一些人可以採取逐步減量法，即逐漸減少每天的吸菸數量和次數，最終徹底不抽菸。最好使用一次全戒斷法，說不抽就不抽，直接就告別香菸，這樣效果更好。
戒菸第一週主要是克服生理上的戒斷反應。戒菸第二天身體最難受的時刻開始了，這個時候一定要堅決拒絕誘惑，將注意力分散開來。可以做一些有益的事情，看電視、看書、上網、散步、運動都行，就是要腦海中不要往那方面想，隨時提醒自己：堅持！堅持！
最初三、四天肯定身體是最不好受的期間，儘量多喝水、喝茶來促進排毒，也可與蒲公英、金銀花、胎菊等搭配著喝，具有清熱解毒的功效。
有些人戒菸時可能感到口中無味，不太可慣。這時吃點水果、含粒話梅或嚼口香糖，清新口氣、清潔牙齒。
實在感覺身體受不了，去洗個熱水澡，讓身體放鬆一下，減輕肌肉的疼痛感。
堅持！再堅持！一般渡過了7天，身體開始恢復，戒齗症狀逐步減弱，以後只會越來越好的。戒菸一個月，初步脫癮；三個月，基本脫癮；一年，完全脫癮。到那時你會發現自己精力更加充沛，身體更加健壯。
但要徹底脫掉心癮可是一個漫長的過程。記住：戒菸十年，一口還原。時刻告誠自己絕不能再抽一口，否則將前功盡棄。
祝大家戒菸成功！
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先說一說不抽菸好處:
1、舌頭上感覺神經敏感，能品嚐到各種食物風味。
2、口臭消除。吸菸者與他人談話時，口中常會散發出一般令人厭惡的煙臭。
3、牙齒變白；長期吸菸者牙齒焦黃髮黑，停止吸菸後牙齒的煙垢逐漸退淨。各種口腔疾病減少。
4、咳嗽痰、減少、停止。煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因此吸菸者多咳嗽、痰多。
5、血壓降低。戒菸後血液循環得到改善，有利減少動脈硬化、冠心病、心血管病。
6、睡眠改善。尼古丁消除，人易入睡、憝睡，精力充沛。
7、防止壽命縮短。吸菸者的平均壽命比不吸菸者短。
堅決拒絕煙的引誘，避免吸菸場所活動。餐後喝水、吃水果、散步，擺脫飯後一支菸的想法。每天減少自己吸菸的數量。想吸菸時、何以吃瓜子、口香糖等。
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剛好最近這段時間我也在戒菸，本人煙齡不長，也就6年左右，以前讀書一直沒抽，出來工作後一兩年才學會的
剛開始抽很多時候是因為好奇而不是有癮，還記得第一次抽的時候那種有點呼吸不過來，大腦又有點暈暈的感覺真的是挺不錯
後面抽上癮後，最多一天自己能抽一包，平均兩天一包這樣
期間想過戒菸，有試過用糖果、口香糖來代替，也有買過電子煙，從儲油玩到滴油，從盒子玩到杆子，還為了爆發換銀電極，不過都沒什麼效果，只能說暫時代替了，但是畢竟口感不同，沒有太大替煙作用
後面還買了iqos，說是比真正香菸危害更少，因為不是直接燃燒而是烘烤，不過由於煙彈價格太貴，最後還是選擇會紙菸
戒菸其實說容易也容易，說難也難，其實戒菸沒太大難度，重點在於自己有沒這個決心，當煙癮上來的時候，可以嘗試做些事情來淡化感覺，也可以換到一個禁止抽菸的地方活動，這樣慢慢減少煙癮
戒菸道路上有你有我，大家一起努力
Mr賤賤312
首先，當吸菸的人從打算戒菸的那一刻起，就需要自己制定好戒菸的計劃，因為剛開始戒菸是最痛苦的時期，你需要忍受身體和心裡上的雙重摺磨；所以一開始的時候一定要堅持住，可以在想抽菸的時候找一些替代物來代替，如大多數人常用的電子煙，或者是你自己平常喜歡吃的一些東西，總之要想法設法度過這一階段。最艱難的就是在剛開始戒菸的第一個月，所以一定要管住自己，不能半途而廢，堅持住了第一個月，就是成功的開始。
其次，在戒菸過程中家人和朋友的監督也會起到一定的作用，因為家人和朋友每天不斷地提醒你不要抽菸，會讓你潛意識的記住這一點，每當你想抽菸的時候總會想起他們的叮囑，這就會潛移默化的影響著你，幫助你戰勝抽菸的誘惑，時間久了，自然而然就會淡化想要抽菸的慾望。
最後，戒菸的人還得想明白為什麼要戒菸，想明白了，自身戒菸的動力也就強很多了。戒菸既是對自己的身體健康著想，也是為了身邊家人和朋友的身體著想（當然也要為了公眾著想），讓他們至少在自己身邊遠離二手菸的危害；當然最主要的還是為了能給自己的孩子樹立一個榜樣，讓他們知道吸菸有害健康，自小養成這種意識，長大了抽菸的概率也會小很多。
總的來說，要讓吸菸的人徹底戒菸，關鍵在於自身的毅力，同時家人和朋友的的督促也是必不可少的，最主要的還是想明白為什麼要戒菸，都是成年人，自己想明白了，戒菸也就變成了一件不是特別困難的事了。最後，祝願想要戒菸的人都能徹底戒菸，加油！
去留隨我心
吸菸與吸毒是小同大異的關係。吸毒容易成癮，一旦上癮，極難擺脫，對身體危害很大大，是國家嚴厲禁止的。吸菸對身體健康有影危害，不少人有煙癮，煙齡長的可達數十年。吸菸是陋習，是一種不文明現象，每年有不少人死於吸菸。
一，勞動。人是不能閒的動物，一閒下來，他就會“生是非”，所以人總是忙不停的做事，這對吸菸者戒菸很有幫助。手中有事做，人就忘了吸菸。一個正在給病人動手術的醫生煙癮再大也是不可能吸菸的。
三，戒菸需要人監督。長期吸菸的人是慢慢養成的習慣，想戒菸，有時又不自覺，喜歡自我安慰，這時就需要有人監督和抵制。監督的人還必須強勢，在監督的環境下，有利於戒菸人短期內戒掉煙癮。
四，戒菸人自己要想辦法下決心戒菸。只有自己下決心了，想必沒有解決不了的問題。
五，讓煙癮君子知難而退。大多數人通過檢查身體，發現身體有問題時，吸菸者無形增加了心裡壓力，自己主動戒菸。
戒菸的方法有很多，大多數人只要能堅持戒菸一個月，就算戒菸基本成功了。成功後也要防止誘因和反彈。
永恆的桃花源
存在即為合理，既然那麼多人喜歡煙，足以說明煙的鎮靜提神醒腦功能。再者，菸草是雲南支柱產業，都戒了，雲南人民不就慘了。所以在雲南抽菸是愛國行為，每抽一支菸，都為國家稅務部門上交稅收的。長壽老人中不乏菸民，因此，像喝酒一樣，能喝說明健康狀況好，能抽說明身體還行。對大多數人來說，適量菸酒，有何不可。總之，能抽能喝，身體適應，無須戒，免得有戒什麼綜合症發生。病了就當給醫生捐款，死了算給地球減負，都是為社會做貢獻。😜😜😜
老張132996796
大家好，很高興也很榮興能和大家分享吸菸的苦與樂。從醫學衛生角度來講:首先吸菸不僅汙染了口腔汙染了器官，還汙染了環境汙染了天，造成家人非常的厭煩。病從口入，無形中有些(壞蘋果)病就已經滋生了。明槍易奪，暗箭難防，所以說內病難醫，到最後不僅拖垮了身體，拖累了心，更是拖垮了家庭，傷了兒女的心。最後勸正在吸菸的朋友們少抽一支菸做半個神仙，戒菸要徹底家人才歡喜。要說的還有很多，對不起有點事先這樣了，
男兒本色II
我覺得很多男人講戒不掉煙，容易犯煙癮。我覺得這都是藉口，像公共場合、好多地方都是禁止吸菸的，這個時候我看男人也能控制住。戒菸不僅是需要自控能力，還要有正確的心態，更重要的是需要找個人能製得住他的人，哈哈，絕對能戒掉。
