老一輩的人常說:月子坐不好,渾身都是病。這無疑是很有道理的,那麼如何科學坐月子呢?社會不斷的發展,人們的思想觀念也在轉變,對於坐月子的態度也變得更為重視。寶媽終於生完寶寶了,好開心!你要是以為這就結束了?接下來更重要的就是坐月子,因為生完寶寶後,你會元氣大傷,這時候很容易受到風寒疾病的侵襲,需要一段時間的調補。月子期間調補好可以讓你恢復到
懷孕前的青春狀態,反之若沒好好珍惜這段時間,可能會產生很多後遺症,如臀部變大、內臟下垂、手腳冰涼、更年期提前、加速衰老等。科學的坐月子的方法能讓產婦更健康,接下來我們就來了解一下科學坐月子?
如果新媽媽在生下小寶寶後出現發燒的症狀，通常發生在產後24小時到產後10天。感染嚴重的話將影響新媽媽的健康，甚至危及生命。
預防措施：
多休息
2.多喝水
3.清潔衛生（產後惡露會持續一段時間，新媽媽要勤換衛生護墊和內褲，尤其會 陰部有傷口的新媽媽要防止感染）
4.傷口乾燥：剖腹產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等7-10天再洗澡（只能淋浴），以免減少傷口發炎的可能，要保證傷口乾燥清潔。
注意排尿
另外一次少量、分多次飲水，能夠有效加速排尿，爸爸們需要多安慰鼓勵，身體記憶儲存的關於分娩過程中的疼痛，還未消退，這會直接影響媽媽排尿恐懼心理。
老一輩的坐月子方法裡有一點是千萬要不得的，就是“捂月子”。孕婦不能吹到風，不管夏天還是冬天，都把身體裹得緊緊的，門窗緊閉。
這樣的做法顯然是錯誤的。剛生完孩子，新媽媽們抵抗力差，很容易受涼感冒，但是房屋門窗緊閉，空氣不流通，夏天很容易中暑。冬天也要保持室內空氣流通，溼度適宜。
注意養心
夏季養生以養心助陽為主，生津健脾為輔。夏季天熱，大量出汗之後，甚至會出現虛脫。特別是暑天多夾溼，讓人感到昏困，口內不清爽，出現大小便不暢、舌苔厚膩等症狀。有鑑於此，夏季的飲食要注意清解暑熱、益氣生津、化溼健脾和清心養神。中醫認為“心主神明”，也就是說人的精神活動由心來主管。養心除了飲食上多加註意，新媽媽還要做好精神和運動養心，制怒平和，早晚多運動。
科學運動
產後做些適當的運動能促進機體新陳代謝，加速全身血液循環，促進子宮收縮及惡露排出，避免體內熱量蓄積，從而預防產後肥胖。一般來說，無會陰裂傷及其他身體不適者，產後三天即可下床活動。順產的產婦，鍛鍊宜在產後早期進行，一般產後兩個星期左右即可做產婦健美操，以幫助體形恢復；半個月後，可做輕微的家務；滿月後，可做仰臥起坐以鍛鍊腹肌，但應注意避免重體力勞動。剖腹產的產婦，產後鍛鍊應在42天產檢經過醫生評估後再選擇進行，月子期可適當進行輕鬆、負荷小的體力活動。
產婦飲食須知
1、分娩3月內產婦忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，假如在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精則不利。由於味精內的穀氨酸鈉就會通過母親的乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
2、產婦忌過多吃雞蛋。醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。由於在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。
3、產婦忌多吃紅糖。固然紅糖營養豐富，開釋能量快，具有溫補性質。但由於紅糖性溫，假如產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
腹部鬆弛，早注意
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來經產科醫生介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
婦科檢查很有必要
產後就不需要做婦科方面的檢查了嗎？你錯了，生完寶寶後，仍然需要做一系列的婦科檢查，坐完月子之後，檢查盆腔的器官，觀察自己是否已經恢復到正常的狀態，同時要觀察陰道的分泌物的量是否正常、以及顏色是否正常；剖腹產的媽咪們還應檢查子宮縫合的傷口癒合情況等等，一系列的檢查都在正常範圍內的話才可以喔，千萬不要忽視這些檢查，只有確定了這些都在正常狀態下，身體才真正恢復健康。
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