育兒：各位孕媽要注意，在孕期這頓飯儘量不要吃，對寶寶沒有益處
孕婦因為肚子裡有小生命的原因，且隨著小生命的不斷成長，所以對食物的需求也就越來越大。而且孕期代謝加快，可能不管吃多少，或吃多少頓，都特別容易餓，尤其是晚上，常常被餓醒，要起來吃東西。
然而有一個問題也困擾著許多孕媽媽，那就是吃宵夜對母體和胎兒好不好呢？
有一位孕媽的經歷：
準媽媽李女士體型偏胖，經常吃五頓飯，晚上還加個夜宵，多吃四五個荷包蛋。寶寶七個半月了，孕媽體重長了30多斤，在B超檢查時醫生說胎兒不是很大，孕婦在懷孕之前挺瘦的，其實，這跟晚上吃的宵夜有很大關係。
有不少孕媽都有像這位孕媽一樣的經歷，總喜歡半夜起來吃點東西，有的時候可能也不是因為餓，就是想吃東西。
但是，建議孕媽們不要碰那頓夜宵，因為睡前吃東西真的是弊大於利。
常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發胖，然而懷孕期間是否可以因為“一人吃兩人補”就肆無忌憚地放心吃宵夜了呢？
答案是否定的！因為依照人體的生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之後容易增加腸胃道的負擔，使腸胃道在夜間無法得到充分的休息。
1、夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也減少，因此容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題。
2、有些孕婦到懷孕末期容易產生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠品質，因此一般不建議孕婦吃宵夜。
3、有些孕媽誤認為懷孕要多吃，才能給寶寶更充足的營養，但根據調查果發現，這二者並不相等。因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。
如果孕媽真的想吃宵夜，最好在睡前2小時就進食，且挑選易消化及低脂肪的食物（水果、五穀雜糧麵包、燕麥片或熬一些粥等，但是晚上不要吃太多哦！）
沒有人天生會做父母，育兒也是一門永遠值得我們學習的課程。
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我是百萬媽媽的選擇，目前從事育兒行業5年，也是兩個孩子的媽媽
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