第一件事：很多人在睡醒之后会有一种饥饿感，然后就会拼命找吃的东西来填饱肚子。而事实上，我们的肠胃在经过一夜的睡眠之后，机能并未完全苏醒，需要10多分钟的缓冲期才能恢复。如果在这个时候进食，很容易就会出现消化不良、肠胃不适的情况。因此，睡醒之后如果感觉到饿了，可以先慢慢喝一杯水，然后过了缓冲期间再进食。
第二件事：现代人生活节奏快，很多人在睡醒之后就会立刻弹起来。相信有过这种经历的朋友，都出现过头晕眼花的情况吧！那是因为睡醒后人体的多个机能还未苏醒及时，血液未能及时输送到大脑中，因而容易造成脑部氧气缺乏而出现的头晕眼花情况。因此，睡醒后不能立刻弹起来，可以先坐起来活动一下，慢慢起床。
第三件事：相信不少职场人士都有过一种经历，就是在赶项目的时候，会一睡醒就立刻投入工作，这种情况是万万不可取的。因为刚睡醒的时候脑部供血不足，不仅工作效率低，而且还容易出现过度疲劳的情况。即使再忙，睡醒后也应该在床上躺一躺，待肌肉和血液都慢慢恢复之后，再逐渐投入状态来进行工作。
第四件事 ：恐怕有大多数的人，都会有过早上被小便憋醒的经历。虽然憋了很久的小便确实很难受，但是如果立马跳下床去小便也是对身体不好的。因为这个时候匆匆忙忙地上厕所，不仅会容易出现头晕，而且膀胱的迅速排空，容易诱发短期的低血压症状，甚至有的人会出现拍尿性晕厥。所以即使憋得再急，也要慢慢起来上厕所。
第五件事：晨运是很多注重健康的朋友，每天保持的习惯。不过晨运应该选择轻松、适度的运动，因为刚刚睡醒，神经处在“半醒”的状态，如果进行剧烈的运动，很容易会打乱神经节奏，很容易会使人一天都紧张或者焦虑不安。晨运虽好，但是不要太剧烈了哦，尤其是床上运动（手动滑稽）。
第六件事：大部分人在睡醒之后，都是直接准备自己的工作，然后就开始忙碌的一天，很少会有注意到打开窗户，让空气流通。打开窗户不仅仅是为了使房间空气流通，还是为了让阳光的照射，使人体褪黑素停止分泌，促进人体各项机能的快速苏醒。如果没有注意这种习惯，长期累积所致，很容易就会让人状态不佳、疲惫困倦。
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