月子期間媽媽們休息不好，再加上比較無聊，感覺整個月子都要坐廢了。寶寶都生完了，距離活蹦亂跳還會遠嗎？當然，一些提醒還是要告訴大家的，拯救大家坐廢了的月子。
產後要活動
順產後準媽媽們要儘早下床活動，但每次活動時間不要超過1-2小時，避免長時間站立。剖宮產的媽媽們一般術後6小時可以翻身，術後24小時後就需要下床活動了。
可以洗澡、洗頭、刷牙
產婦本來汗腺很活躍，容易大量出汗，下身還有惡露，身上的衛生狀況很差，身體不清洗乾淨很容易滋生細菌，造成產褥期感染。
現在的家庭環境都比較好，有太陽能熱水器，浴霸，吹風機，完全可以避免產後洗澡感染風寒的情況發生，洗個澡發現心情也變好了。
一般順產一週後便可進行淋浴；剖腹產視傷口的恢復情況而定，一般要等到2周後才能淋浴，期間可以擦洗。洗澡時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。
當然了，如果平時體質稍微較差的寶媽，就需要根據自己的情況來了。洗完澡要儘快擦乾身體，洗完頭也要及時吹乾頭髮。
還要保持牙齒清潔，養成餐後漱口，睡前刷牙的習慣。
可以開空調
還記得之前三伏天淄博一產婦在坐月子期間因為中暑，最後不治身亡。家人解釋說：為坐好月子，家裡不開風扇、空調，產婦穿著長袖長褲，還蓋著被子。那可是三伏天呀！
提醒：坐月子期間是可以吹空調的，但是要避免冷風直吹身體；室內溫度最好保持在26-28度之間，當然現在是秋天，天氣漸漸涼爽起來，所以準媽媽們要注意天氣的變化，以免受寒。
可以吃水果
一些傳統觀念認為，水果和蔬菜都是涼性的生冷食物，因此不讓產婦在月子裡吃這些食物，其實有些水果和蔬菜富含維生素c和纖維素，再加上產婦在月子裡很容易便秘，蔬菜水果有助於消化，能預防或緩解產後便秘。
比如蘋果和香蕉就是很好的水果，蘋果是溫性的，營養價值高，含有多種維生素，香蕉還可以預防便秘。只要是常溫，保證不是從冰箱拿出來的水果就可以。
產後飲食
月子裡要比平時多吃一些蛋白質，但喝濃湯要適量，防止油脂攝入過多。像如有些寶媽乳腺管堵塞，如果喝濃湯將會加重狀況。
產後第一週應以清淡、易消化的食物為主，第二週就可以多吃催乳的湯類了，像如花生豬蹄湯，鯽魚湯等等。
惡露什麼時候排淨
產後惡露一般在產後3周左右可排乾淨，不過產後惡露乾淨的時間也是因人而異，有些身體虛弱的產婦要6周後才能排乾淨，沒有異狀的話，也是正常的。
42天后要進行產後複查
我們所說的產褥期一般是要6周，這也是為什麼要42天去進行產後複查的原因，產後複查主要是對生產時的產傷、子宮、盆底肌等恢復情況進行檢查，讓自己瞭解身體的恢復情況。
與家人多溝通
確實有些寶媽在產後會出現情緒低落、多慮、煩躁不安、悲傷等情況，多數情況是難以適應角色的轉換，加上太過於勞累所致，所以當自己出現這樣的狀況時，一定不能自己在心裡憋著，要積極尋求丈夫、家人和朋友的幫助，多溝通可以幫助自己化解抑鬱的情緒。
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