針對人群；腎陰虛患者
主要症狀：便秘、黃褐斑、黑眼圈、月經不調、腰痠痛、不孕等。
臨床表現：頭暈耳鳴、失眠多夢、健忘、腰膝痠軟、遺精、女子月經少或閉經、崩漏、形體消瘦、咽乾口燥、潮熱、五心煩熱、盜汗等。
調養方案：
運動鍛鍊
散步：除飯後半小時之內不宜散步之外，其餘時間均可散步，每天步行30-60分鐘。
瑜伽：在瑜伽眾多體位法中，有很多保養腎臟的動作。如眼鏡蛇式、魚式、肩倒式、頭倒立式等，最能刺激腎臟，達到強腎健腎的作用。
其他：打網球、打太極拳、慢跑等。
保持良好的心態：
中醫認為，“怒傷肝”“喜傷心”“思傷脾”“憂悲傷肺”“恐傷腎”，一個人情緒的好壞，會直接影響到自身雌性激素等的分泌。因此，時刻保持良好的心態更有利於身體的恢復。
飲食調養
腎陰虛宜食食物
穀類：黑米、芡實、谷胚等。
雜糧：豆類、土豆、麥胚、麥麵包、花生、芝麻等。
蔬菜：甘藍、菠菜、韭菜、胡蘿蔔、南瓜、山藥、番茄等。
肉蛋類：哈士膜、雞肉、動物內臟、胰臟、禽蛋等。
水產：乾貝、鱸魚、蟹、蛤蜊等。
其他：枸杞子、紅棗、乳製品、堅果、鮮棗等。
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